迈向退休：男人做好这10件事，晚年幸福无忧！

男人是家庭的顶梁柱，为了给家庭一个更好的生活，在社会上闯荡了大半辈子，期间我们经历过挫折，也走过坦途，我们哭过、笑过。40年的风雨兼程，更多的是为责任而活，孝敬父母，给妻子最好的，给子女最好的，是我们男人天经地义的责任。退休在即，我们即将开启新的起点。如我们想拥有一个幸福无忧的晚年生活，现在就应该着手做好以下这10件事。

1.深入了解并规划退休金

。主动通过官方渠道（如社保局）了解自己退休后能领取的养老金数额，包括基本养老金、职业年金等。结合自身的退休金水平、家庭的经济状况、父母的退休金水平、子女现状，筹划预期的退休生活。如有缺口，可考虑通过个人养老金账户、商业养老保险等途径进行补充储备。‌

2. 健康管理，为晚年打下身体基础

。‌定期体检‌：每年至少进行一次全面体检，重点关注心脑血管、肿瘤筛查和骨密度；坚持适当运动‌：培养并保持规律的运动习惯，如快走、太极拳等。根据自身具体情况合理安排运动时间和强度；‌科学用药‌：如有慢性病，务必遵医嘱服药，建立个人健康档案，掌握用药时间和饮食禁忌。‌

3. 培养并深耕兴趣爱好

。因为退休后时间充裕，提前培养兴趣是避免空虚的关键。可以重拾年轻时的爱好（如书法、绘画），也可以学习新技能（如摄影、短视频剪辑、园艺）。将兴趣转化为生活内容，能极大丰富精神世界。‌

4. 优化居住环境，确保安全舒适。

对现有住所进行适老化改造，例如在卫生间安装扶手、铺设防滑垫、更换感应灯、在家具边角加装防撞条。优先选择靠近医院、菜市场和公园的居住环境，方便日常生活。‌当然，有的网友会反问，我没那个条件怎么办呢？毕竟应该有多少钱干多少事，所以我们用“

优先选择

”。

5. 维护和拓展社交圈。

因为退休后职场社交减少，需主动构建新的情感支持网络。可以与老同事、老朋友定期聚会，也可以加入社区的兴趣小组、老年大学或志愿者团队，结识新朋友，避免孤独感。‌

6. 重视家庭关系，多陪伴家人。

利用退休前的最后几年，多花时间陪伴父母、配偶和子女。与子女沟通未来的养老安排（如是否同住），明确彼此的期望，避免日后产生矛盾。与配偶共同规划退休后的生活，重温亲情与爱情。‌

7. 调整心态，做好心理准备

。退休是人生的重要转折点，难免有失落感。提前模拟退休后的生活节奏，学会享受独处，培养“

减法思维

”（放下不必要的攀比）和“加法思维”（积极拓展新的生活），以平和、豁达的心态迎接新阶段。‌

8. 学习新技能，拥抱数字时代。

主动学习使用智能手机进行线上挂号、移动支付、视频通话等，避免被时代落下。还可以学习使用智能家居设备，提升生活便利性，增强与外界的连接。‌

9. 做好法律与财务规划‌

。订立遗嘱‌：明确房产、存款等财产的分配方式，以避免未来家庭纠纷。‌警惕诈骗‌：提高警惕，不轻信“高息理财”、“以房养老”等骗局，不向陌生人透露个人财产信息。‌

10. 保持职业操守，平稳过渡

。在退休前的最后几年，工作上量力而行，避免与同事、领导发生冲突，与人为善。减少不必要的应酬，将精力更多地放在个人健康和家庭上，为顺利过度到退休生活做好准备。‌

你准备好了吗？

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