全国1.4亿退休人，有多少人养老金5000元以上？里面有多少企退？

退休后能领多少养老金，是大家最关心的话题之一。网上常有人说“养老金5000元只是起步”，可现实中真有这么多人能拿到这个数吗？全国1.4亿退休大军里，到底有多少人月养老金能超过5000元？其中企业退休人员又占多少？

先给大家一个明确答案：全国1.4亿退休人员中，月养老金5000元以上的约3000万人，占比仅21.4%；这3000万人里，企业退休人员仅600万-750万，占比不足25%。这个数据可能颠覆很多人的认知，毕竟网上动辄“养老金8000+”的分享，很容易让人产生“人人都高薪退休”的错觉，但真实的养老金分布其实是“金字塔结构”，高收入群体只在顶端。

要弄明白这个数据，首先得分清统计口径——我们常说的1.4亿退休人员，主要指城镇职工养老保险领取者，2025年人社部数据显示这一群体实际约1.32亿人，月均养老金3426元。如果把1.6亿城乡居民养老保险领取者算进来（他们月均养老金仅222元），全国所有退休人员中养老金超5000元的比例会骤降至不足10%，真正的“少数派”。

从城镇职工退休群体内部来看，养老金分布呈现明显的“中间大、两头小”特征：月养老金2000元以下的占12.3%，2000-3000元的占23.5%，3000-4000元的占34.2%，4000-5000元的占18.7%，这四档合计占比88.7%，也就是说近九成退休人员的养老金都在5000元以下。而5000-8000元的仅占9.6%，8000元以上的更是只有1.7%，能拿到万元以上的更是凤毛麟角。

为啥5000元以上养老金会这么“稀缺”？核心原因是群体差异巨大，机关事业单位和企业退休人员的待遇差距尤为明显。

机关事业单位退休人员是5000元以上养老金的“主力”。这部分群体约2250万人，养老金超5000元的比例高达50%-80%，也就是1100万-1800万人能达到这一水平。他们不仅有基本养老金，还有覆盖率超80%的职业年金，2024年职业年金平均收益率达5.6%，月均补充收入2800元左右，两者叠加后，待遇自然水涨船高。比如四川机关事业单位退休人员2025年平均养老金已达6278元，80%以上都超过了5000元。

而企业退休人员的情况就大不一样了。企业退休人员占城镇职工退休群体的85%左右，约1.19亿人，但养老金超5000元的比例仅5%-15%。主要原因有两个：一是缴费基数差异，很多私企为控制成本，长期按最低基数给员工缴社保，“多缴多得”的基础就薄弱；二是补充保障不足，企业年金覆盖率不到10%，绝大多数企业退休人员只能靠基本养老金生活。2025年企业退休人员月均养老金约3200元，60%的人实际低于3000元，能突破5000元的，大多是国企老职工、技术骨干，或是缴费年限35年以上、长期按高比例缴费的人。

除了群体差异，地区差异也让养老金水平差距明显。2025年上海养老金计发基数快1.3万元，而中西部一些省份才7000多元，同样缴费30年，在上海退休能比中西部多拿不少钱。像上海、北京、西藏这些地区，养老金超5000元的比例能到40%以上，上海企业退休人员月均快到4800元，稍微加些补贴就过线了；但广西、湖南等中西部省份，企业退休人员月均才3000元左右，超5000元的比例不到10%。

可能有人会问：“养老金差距这么大，以后会越来越悬殊吗？”其实不用过度担心，差距正在慢慢缩小。2014年养老金并轨改革后，经过十年过渡期，2025年已经完全按新办法计算待遇。而且国家每年调整养老金时都坚持“提低控高”，2025年就明确“缴费年限长的多涨、低收入的多补”，专门向中低收入群体倾斜，逐步拉近不同群体的待遇差距。

另外，随着企业年金覆盖率提高、养老金全国统筹推进，企业退休人员的待遇也在稳步提升。比如四川企业退休人员2023年人均养老金3350元，2025年已有1/4突破5000元，增长趋势很明显。对普通企业职工来说，想要退休后养老金达标，记住“长缴多得、多缴多得”的铁律就好——尽量延长缴费年限，条件允许的话提高缴费基数，长期坚持下来，退休待遇自然会稳步提升。

还要澄清一个常见误解：很多人觉得自己的养老金“被平均”了，其实是因为高收入群体拉高了整体水平。比如全国城镇职工月均养老金3426元，但中位数大概只有3200元，意味着有一半退休人员的养老金低于这个数，能拿到5000元以上，已经属于“高收入梯队”，超过了全国90.4%的退休人员。

说到底，养老金的核心是“保障基本生活”，而非“发家致富”。5000元以上的养老金虽然诱人，但对大多数普通退休人员来说，能稳步领取一份足额的养老金，加上自有住房、少量存款兜底，就能过上安稳的退休生活。而随着社保制度越来越完善，养老金的公平性和可持续性会越来越强，更多企业退休人员未来也能享受到更好的退休待遇。

你身边的退休亲友养老金大多在什么水平？你觉得企业退休人员想要拿到5000元以上养老金，最难的是什么？欢迎在评论区聊聊你的看法，一起交流退休规划经验~