30岁的室内设计师小陈因长期伏案工作，近日出现右手发麻、握鼠标颤抖等症状，被确诊为C5-C6椎间盘突出压迫神经根引起的神经根型颈椎病。

此类职业病在低头族中日益常见，为此，湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）疼痛科学科带头人朱剑为大家准备了一份《颈椎自救指南》。

颈椎病变为何引起手部发麻？

颈椎内部有通向上肢的神经和供给大脑血液的椎动脉。当颈椎间盘突出或骨质增生时，会压迫这些组织：

• 神经受压会导致信号传输异常，引起手指发麻、过电感；

• 血管受压可能造成手部无力、持物不稳；

• 局部炎症反应会加重不适感。

识别颈椎病的多种症状

颈椎病症状多样，不仅限于颈部不适。主要包括：

• 颈部僵硬、活动时有声响；

• 转头时头晕、眼前发黑甚至恶心；

• 走路有踩棉花感、手部不灵活；

• 部分患者还会出现食欲不振、反酸等消化道症状。

哪些人群最易中招？

1、长期低头工作的办公室人员；

2、长时间低头使用手机者；

3、枕头过高或过低的睡眠者；

4、中老年椎间盘自然退变人群；

5、需要持续保持屈颈姿势的职业人群如司机、裁缝等。

阶梯化治疗方案

根据病情严重程度，治疗分为不同阶段：

• 轻度患者可采用药物消炎镇痛；

• 中度患者需结合牵引、物理治疗等方法；

• 重度或保守治疗无效者可能需微创或开放手术。

朱剑强调，90%的患者无需手术，但一旦出现脊髓受压症状，治疗效果会大打折扣。

专家三条护颈建议

① 保持正确姿势，将手机举至视线水平，电脑适当垫高；

② 避免长时间静止，每30分钟活动颈部，每周游泳2次；

③ 及早就医，症状持续3天以上应专业诊治。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）廖家鑫

（编辑YT）