2014年前退休的注意了：养老金为啥偏低，2026年一次讲明白

大家好，今天咱们专门跟2014年10月1日之前退休的朋友，聊一个最关心、最揪心的话题：为啥我的养老金比别人少？钱到底是怎么算的？2026年还能不能多领、能不能补？

这篇文章全部依据国家人社部、养老保险改革正式政策，以及2026年最新养老金调整口径，不造谣、不夸大、不制造对立，只用大白话讲真话、讲实话，让大家一看就懂、心里有底。

先把最重要的一句话放在前面：

凡是2014年9月30日之前退休的人，在政策上都属于**“老人”，执行老人老办法**。

国家明确规定：养老金只涨不跌、待遇只升不降、不会重新算低，2026年继续上调，该给你的一分不少。

很多人觉得自己养老金不高、心里不平衡，不是被亏待、不是算错了，而是当年的制度和现在不一样。今天我就把里面的道理，完完整整给大家说透。

一、为啥2014年前退休，养老金普遍不高？就这4个实在原因

1、当年算钱基数太低，只算基本工资，不算全部收入

这是最关键、最核心的原因。

老办法计算养老金很简单：

退休费 = 退休时的基本工资 × 计发比例 + 各类补贴

这里的坑就在于：

• 只算职务工资、级别工资、岗位工资这些基本工资

• 绩效、奖金、津贴、补助，全都不算进去

• 当年基本工资本来就不高，基数一低，养老金起点自然上不去

举个最真实的例子：

退休前一个月工资加起来6000块，可基本工资可能只有2200块。

按90%计发，每月养老金起点只有1980元。

而2014年以后退休的人，是按全部缴费工资+社会平均工资来算，起点天然就高。

2、计发比例一刀切，工龄不够就上不去

以前养老金比例是固定死的：

• 工龄满35年及以上：按90%发

• 工龄30—34年：按85%发

• 工龄25—29年：按80%发

• 工龄20—24年：按70%发

很多2014年前退休的人：

• 退休早，工龄没熬到35年，比例上不去

• 女职工退休更早，工龄普遍更短

• 当年没有“多缴多得、长缴多得”这一说

一句话：退休早、基数低、比例固定，养老金起点自然不高。

3、没有个人账户、没有职业年金，少拿两笔钱

2014年养老保险改革之后，退休人员养老金有三部分：

1. 基础养老金

2. 个人账户养老金

3. 职业年金（机关事业单位）

但2014年前退休的“老人”：

• 没有个人缴费，没有个人账户养老金

• 没有职业年金

这两笔钱，正是后来退休人员工资高的重要原因，老一代人天然就没有这部分。

4、基数低越滚越悬殊，每年涨钱都追不上

现在养老金上调，都是定额+比例+挂钩一起算。

你基数2000块，涨3%，只多60块；

别人基数5000块，涨3%，就多150块。

差距不是今年涨得少，是当年起点太低，一年一年差距越拉越大。

说句公道话：

你们是制度改革前退休的一代人，不是吃亏，是规则不一样。国家没有忘记你们，每年都在涨、都在补。

二、2014年前退休，养老金到底怎么算？自己就能对照

我用最简单、最接地气的话，给大家讲清楚：

1. 只看三样东西：退休时的基本工资、工龄长短、职务职称高低。

2. 不算：绩效、奖金、各种补贴。

3. 算完之后：每年只跟着国家统一上调，不再重新核算。

这几点特别重要，关系到你能多领钱：

• 职称、职务高一点，每月能差几百块

• 军龄、知青龄、代课工龄，都必须算进总工龄

• 独生子女父母、劳模、教龄护龄，都有额外补贴

三、2026年好消息：这3笔钱，2014年前退休的人能领、能补

2026年是养老并轨过渡期结束的第一年，对老退休人员有明显倾斜，这三笔钱一定要盯紧。

第一笔：2026年养老金上调，全部补发

• 总体涨幅在 3.2%—3.8% 左右

• 3000元以下低养老金人员，倾斜更多

• 从 2026年1月1日 开始算

• 政策落地后，1月到当月的差额一次性补到社保卡

不用申请、不用跑腿，自动到账。

第二笔：待遇重核补发，最值钱、最容易被忽略

2026年各地都会开展养老金专项核查，下面这些情况，都能重新算、补发钱：

• 工龄少算、漏算（临时工转正、军龄、知青、代课老师等）

• 职称、职务当年核定偏低

• 教龄、护龄、特殊岗位津贴没兑现

• 独生子女补贴、劳模补贴漏发

政策明确：重新核算后，少发的钱从退休当月一次性补齐。

第三笔：各类高龄补贴、地方补贴

• 70、80、90岁以上，有高龄津贴

• 取暖补贴、物业补贴、生活补贴

• 部分地区对老教师、老工人、老医护有专项关怀补助

这些钱虽然单笔不大，但加起来，一年也是不少收入。

四、2026年手把手教你：自查、补钱、多领待遇

想把钱领全、领足，照着这几步做就行：

1. 先认准身份

退休审批时间在 2014年9月30日之前，以退休证、审批表为准。

2. 准备好材料

身份证、社保卡、退休证

档案复印件、工资表

工龄证明、独生子女证、职称证、劳模证

3. 去哪里办

原单位人事部门、当地社保大厅、机关事业养老窗口

办理：工龄认定、待遇重核、补贴申领

全程免费，不收费、不找中介。

4. 有问题直接投诉

社保咨询：12333

政务服务：12345

合理诉求，都会有人受理、有人回复、有人整改。

五、心里话：你们的辛苦，国家和社会都记得

最后，跟所有2014年前退休的朋友说句心里话：

你们这一代人，年轻时工资低、条件苦、任务重，

在最困难的年代，踏踏实实工作、认认真真养家，

把最好的年华，都献给了岗位和家庭。

当年的养老办法，是历史条件决定的；

现在每年涨养老金、开展待遇重核、发放各类补贴，

就是国家在一点点补偿你们、照顾你们。

养老金也许不算特别高，但每一分都来得踏实、来得安稳、来得有尊严。

国家没有忘记，社会没有忘记，你们的付出，值得所有人尊重。

2026年，希望大家：

不信谣、不传谣，该领的钱一分不少领，

保重身体、心态平和，健康平安，就是最大的福气。

1. 你是2014年前退休的吗？现在养老金大概有多少？

2. 你身边有没有工龄漏算、补贴没领、成功补发的例子？

3. 你希望国家在养老金、医疗、高龄补贴上，再增加哪些照顾？

欢迎在评论区说说你的经历和想法，大家互相提醒、互相帮助，让更多老朋友领全待遇、安享晚年！