不是不愿意参与，是已经太累了：期末季老师的真实处境

期末将至，校园的空气里总是弥漫着一种熟悉的紧绷感。孩子在为成绩焦虑，家长在为表现操心，而老师，往往是这条链条上承受压力最久、却最少被看见的一环。当“期末备考”叠加“放假前各类活动”，冲突就不只是时间安排的问题，而是角色边界被挤压后的心理失衡。

从心理学角度看，教师这个职业本身就处在长期的高情绪劳动状态中。课堂上要稳定输出情绪价值，既要专业，又要耐心，还要管理秩序、回应家长期待。到了期末，教学收尾、复习统筹、监考安排、批改试卷，每一项都需要高度专注和责任感。当一个人已经处在持续的认知负荷与情绪消耗中，再被要求投入额外的、并非核心职责的任务，比如活动组织，舞台排练，很容易引发一种“角色冲突”。

角色冲突指的是，一个人同时面对多个身份期待，而这些期待彼此挤压、难以兼顾。老师本该把主要精力放在“教学者”角色上，却被推向“组织者“、”表演者”“活动参与者”的位置。当内心认同的职业价值和外部被分配的任务发生偏离时，就会产生心理耗竭感。这种耗竭不是简单的“累”，而是一种“我已经尽力，却仍然不够”的无力感。长期如此，很容易发展为职业倦怠，对工作热情下降，甚至出现情绪麻木。

很多人会说，活动是为了展示，放松、增强凝聚力，丰富学校生活这个初衷并没有错。问题不在“有没有活动”，而在“有没有选择”和“是不是时机合适”。真正能带来恢复感的活动，必须建立在自愿、轻松、不带绩效压力的前提下。如果老师一边担心试卷没改完，一边被要求组织和排练节目，这样的“放松”反而会加重心理负担。休息变成了另一种任务，情绪就更难真正放松下来。

教育主管部门屡次叫停表演环节，其实传递了一个重要信号：教师首先是专业工作者，而不是随时可以被调配的“多功能资源”。这不仅是行政管理问题，更是对职业边界和心理健康的尊重。当一个群体的付出长期被“理所当然”对待，压力就会在沉默中累积，最后往往以消极怠工、情绪失控或者身心疾病的形式显现出来。

那么作为老师该如何在现实中更好地平衡工作和生活？从个体层面来说，建立心理边界感非常重要。边界感不是冷漠，而是清楚哪些是职责，哪些是额外付出。当额外任务过多时，学会用专业、平和的方式表达困难，是一种成熟的自我保护。同时，在日常生活中刻意安排“非教师身份”的时间，比如纯粹做家人、朋友、兴趣爱好者，这些体验能帮助大脑从长期的“责任模式”中抽离出来，恢复心理能量。

而作为家长，我们与老师的关系，其实是一种合作关系，而不是不平等的乃至监督关系。很多家长在焦虑中，容易把对孩子未来的担心，投射成对老师的高期待甚至高要求。过度外部控制并不会带来更好的教育效果，反而会让老师处于防御状态，沟通变得紧张。理解老师也是普通人，也会累、会有家庭和情绪，是建立良好家校关系的重要前提。

当我们家长多一分体谅，老师少一分被苛责的压力，孩子其实是最大的受益者。因为一个心理状态稳定、有被尊重感的老师，更有耐心去看见孩子的个体差异，更有余力去给予温暖而坚定的引导。教育从来不是单方面的付出，而是一张由理解、信任和边界共同织成的网。

我们应该越来越重视忽略了教师作为“人”的那一面。当社会开始认真讨论教师的负担时，本身就是一种进步。对老师多一点理解，对彼此多一点善意，教育这条路，才会走得更稳，也更远。

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