广东退休族必看！2026养老金调整，企退事退相差多大？

小区楼下的退休茶话会上，东莞的张叔和中山的刘阿姨又聊起了养老金：“我企业退的，每月4200元，老刘你事业单位退的拿8000多，2026年调整后，咱俩的差距能近点不？”

这话道出了广东近千万退休人员的共同关切。2026年养老金连续第22年上调已是明确趋势，国家“提低控高、长缴多得”的政策导向不会变，广东作为经济大省，不仅有7.1万亿元社保基金累计结余托底，2025年企业养老保险基金收入7.5万亿元、支出6.8万亿元的当期结余，更让发放完全有保障。但企退和事退的差距到底怎么来的？2026年调整后真能缩小吗？今天用官方政策、真实案例和通俗算法，把这事说透，退休朋友们看完心里就有底了。

特别提示：本文测算内容基于广东省人社厅2025年发布的调整标准（粤人社规〔2025〕26号）推演，2026年官方细则尚未出台，最终调整金额与规则请以广东省人社厅正式通知为准；内容仅供参考，不构成决策依据。

首先要明确一个核心事实：广东自2014年养老金并轨后，企退和事退就执行完全统一的调整规则，不存在“企退标准低、事退标准高”的区别。2026年大概率会延续“定额调整+挂钩调整+适当倾斜”的框架，咱们参考2025年规则推演测算，结果一目了然：

案例1：东莞企退职工张叔

- 情况：65岁，38年工龄，2025年每月养老金4200元，未达70岁高龄倾斜门槛

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- 2026年调整测算（按2025年规则推演）：

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- 定额调整：28元（人人均等的基础补贴，企退事退完全一致）

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- 挂钩调整：38年×0.8元/年（工龄挂钩） + 4200元×0.54%（养老金基数挂钩）=30.4元+22.68元=53.08元

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- 倾斜调整：0元（未满足高龄条件）

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- 合计增加：28+53.08=81.08元，调整后月养老金4281.08元，增幅约1.93%

案例2：中山事退干部刘阿姨

- 情况：71岁，38年工龄，2025年每月养老金8000元（不含职业年金），符合70岁以上高龄倾斜条件

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- 定额调整：28元（和张叔完全相同）

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- 挂钩调整：38年×0.8元/年 + 8000元×0.54%=30.4元+43.2元=73.6元

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- 倾斜调整：20元（70-79岁高龄补贴标准，全省统一）

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- 合计增加：28+73.6+20=121.6元，调整后月养老金8121.6元，增幅约1.52%

从测算结果能得出两个关键结论：

1. 绝对金额：事退仍更高——刘阿姨每月多涨121.6元，比张叔多40.52元，核心原因是她的养老金基数高，挂钩调整的基数部分自然更多；

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2. 涨幅比例：企退更占优——张叔1.93%的涨幅比刘阿姨1.52%高出0.41个百分点，这正是“提低控高”政策的直接体现，让养老金偏低的企退人员逐步缩小绝对差距。

还有个重要补充：刘阿姨的8000元只是基本养老金，作为事退人员，她每月还能额外领取约2100元职业年金（按账户余额30万元、60岁退休计发月数139个月计算），这部分不算在基本养老金调整基数里，但会让实际收入差距进一步拉大，这也是很多企退朋友感觉差距明显的重要原因。

很多企退朋友疑惑“调整规则一样，为啥养老金基数差这么多”，其实差距不在调整环节，而在缴费和待遇构成的关键阶段，这3点说透就明白了：

1. 缴费基数：企退多按下限，事退按实际工资

这是最核心的差距来源。广东2025年企业养老保险缴费下限，广州、省直是5510元，其他地区仅4775元，很多企业为控制成本，会统一按下限给员工缴费；而机关事业单位必须按实际工资缴费，缴费基数普遍在1万元以上，最高能达到27549元的上限。

咱们算笔实在账：基础养老金的计算和缴费基数直接挂钩，公式是“基础养老金=（全省上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资）÷2×缴费年限×1%”。假设两人工龄都是30年，企退按4775元下限缴费，事退按1万元实际工资缴费，仅基础养老金一项，事退每月就比企退多领几百元，长期积累下来，差距自然越来越明显。

2. 待遇构成：事退多了“补充保障”

企退人员的养老金主要由“基础养老金+个人账户养老金”两部分组成；而2014年10月后退休的事退“中人”，养老金是“基础养老金+个人账户养老金+过渡性养老金”三部分，再加上“职业年金”这一补充保障。

职业年金就像事退人员的“第二份养老金”，由单位和个人共同缴纳，退休后按月领取，领完为止（60岁退休能领139个月，70岁退休能领56个月）。这笔钱虽然不算在基本养老金调整基数里，但却是实实在在的收入，也是企退和事退实际收入差距的重要原因。

3. 视同缴费：事退核算标准更均衡

广东企退和事退的过渡性养老金计算规则是一致的，但事退人员改革前的“视同缴费指数”普遍更高——机关事业单位多按1.3-1.8核算，而企业多按1.0左右核算。

简单说，同样是10年视同缴费年限，事退人员的过渡性养老金可能每月领500元，企退人员可能只领300元。不过这是历史政策衔接的阶段性差异，随着2021年起实施的企业职工养老保险过渡性养老金计发办法5年过渡期（2021年1月1日至2025年12月31日）结束，这部分差距会逐步稳定。

结合国家政策导向和广东2025年的调整趋势，2026年养老金调整会有3个明显倾向，都在帮企退人员缩小差距：

1. 基数挂钩比例“控高提低”

2025年广东已将养老金基数挂钩比例从2024年的1.16%降至0.54%，这意味着养老金越高的人，挂钩部分涨得越少，直接控制了差距扩大。2026年大概率会延续这一思路，甚至可能进一步优化比例，让企退人员的涨幅更有优势。

2. 工龄挂钩权重持续提升

2025年广东取消了阶梯式工龄补贴，统一按每满1年加0.8元计发，看似标准调整，实则对企退人员中工龄长的群体更友好——比如35年工龄的企退和事退人员，能拿到同样的工龄补贴。2026年全国多数省份都在提高工龄挂钩标准，广东也可能跟进上调，让企退人员的长工龄优势更明显，直接缩小调整后的差距。

3. 高龄倾斜统一标准，企退高龄群体受益多

广东的高龄倾斜政策对企退和事退一视同仁，2025年的标准是：70周岁不满80周岁加20元，80周岁不满90周岁加30元，90周岁不满100周岁加60元，100周岁及以上加200元，不用申请，社保系统自动发放。企退人员中高龄群体占比不低，这部分倾斜补贴能直接增加实际收入，缩小与同龄事退人员的差距。

另外，国家明确2026年养老金调整会向低收入群体倾斜，月养老金低于3000元的企退人员，实际涨幅可能达到5%左右，比高养老金群体高出不少，这也是缩小差距的重要信号。

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不管是企退还是事退，掌握这些实用技巧，能让养老金待遇更有保障，还能避免白跑冤枉路：

1. 企退人员：抓住3个提待机会

- 核对缴费基数：如果发现单位长期按下限缴费，而你的实际工资更高，可凭工资条向社保部门投诉，要求补缴差额——补缴后基础养老金会相应提高，以后每年调整也能多领钱；

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- 重视资格认证：每年一次的养老金认证千万别错过，逾期会停发养老金（虽然后续能补发，但影响资金周转），微信“电子社保卡”刷脸就能办，几分钟搞定；

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- 备案视同年限：有参军、上山下乡等视同缴费年限的，退休前一定要准备好相关证明材料备案，这部分年限会算进总工龄，直接影响基础养老金和挂钩调整金额。

2. 事退人员：看清2个关键规则

- 职业年金别误读：职业年金不是终身发放的，按计发月数领完就停，别误以为和基本养老金一样终身领取，可通过广东人社APP查询剩余领取月数；

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- 地方补贴要核实：部分地区对事退人员有额外地方补贴，退休后如果迁户到其他城市，要及时咨询当地社保部门，确认补贴是否能继续领取。

3. 共同避开3个误区

- 误区一：“企退调整标准比事退低”——错！广东调整规则完全统一，差距只来自缴费基数和待遇构成，不是政策歧视；

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- 误区二：“涨幅低就是吃亏”——错！涨幅是比例，基数高的事退人员绝对金额仍更高，但企退人员涨幅更高，差距在逐步缩小；

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- 误区三：“非广深地区待遇更低”——错！广东全省养老金计发基数统一为9493元/月（深圳另行公布），调整规则全省一致，差距主要在地方补贴，而非基本养老金。

4. 官方信息这样查才靠谱

- 调整细则：2026年5-6月，广东会出台本地调整细则，登录广东省人社厅官网或“广东人社”APP，搜索“2026年调整退休人员基本养老金通知”就能查看官方文件；

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- 个人明细：调整后通过微信“城市服务-社保-养老金查询”，能看到定额、挂钩、倾斜三部分具体金额，清楚知道钱涨在哪；

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- 咨询渠道：有疑问别信网传消息，直接打12333政务服务热线，或到户籍地、常住地社保经办窗口咨询，答复最准确。

不用自己跑申请，这些时间节点记好，钱会自动到账：

- 覆盖范围：2025年12月31日前已办理退休手续、按月领取养老金的人员；2026年新退休的，要等到2027年才能参与调整；

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- 细则公布：3月底前人社部公布全国总体方案，5-6月广东出台本地细则；

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- 补发到位：7月底前会一次性补发1-6月的调整差额，直接打到社保卡里，不用查不用等。

还有个好消息：城乡居民养老金也会同步上调，全国最低标准将提高，广东经济条件好，调整后的标准会更高，农村老人也能享受到政策福利。

2026年养老金上调对广东退休族来说，是实实在在的民生福利。虽然企退和事退还存在差距，但政策正在通过“提低控高、长缴多得”的导向逐步缩小，再加上雄厚的社保基金托底，大家完全不用愁发放问题。

你是企业退休还是机关事业单位退休？目前每月养老金多少？对照上面的测算，你预估2026年能多领多少钱？在查询缴费记录、办理资格认证时，有没有遇到什么问题或积累了实用经验？欢迎在评论区分享，咱们一起交流支招！