广东退休的别错过！2026养老金咋调整？企退和事退差距大不大？

作为在广东社保系统工作了十多年的老员工，最近后台被退休朋友们的提问刷爆了：“2026年养老金还能涨吗？”“企退和事退的差距到底能不能缩小？”“调整的钱啥时候能到账？”今天我就用大白话，结合广东的实际情况和真实案例，把这些大家最关心的问题说透，保证退休朋友们一看就懂，心里有底。

先给大家吃颗定心丸：2026年广东养老金继续上涨是大概率事件，这已经是连续第22年上调了！国家层面早就定了“稳步提高”的基调，加上广东有7.1万亿元社保基金累计结余托底，2025年基金收入7.5万亿元、支出6.8万亿元，当期还有结余，养老金按时足额发放根本不用愁。而且今年的调整思路很明确：“提低控高、长缴多得”，对咱们企退人员更友好，差距正在慢慢缩小。

一、2026养老金调整规则：还是“三驾马车”，但有新倾向

很多朋友以为调整规则每年都变，其实不然。广东自2014年养老金并轨后，一直执行“定额调整+挂钩调整+适当倾斜”的统一规则，2026年大概率会延续这个框架，不过细节上会跟着国家“提低控高”的导向优化，咱们一个个说清楚：

1. 定额调整：人人平等，统一发“保底红包”

定额调整就是所有符合条件的退休人员，不管你是企退还是事退，不管养老金基数高还是低，都能领到同样金额的上涨部分。这部分体现的是公平，相当于给每个人发的“保底红包”。

参考2025年广东的定额标准是28元，结合近几年的调整幅度，2026年大概率会维持在25-35元之间（具体以当年官方文件为准）。别嫌少，这部分是纯“普惠”，不管你养老金多少，都能稳稳拿到手。

2. 挂钩调整：长缴多得+提低控高，企退更受益

挂钩调整是重头戏，直接和咱们的缴费年限、养老金基数挂钩，也是缩小企退和事退差距的关键环节，今年主要有两个变化：

一是工龄挂钩更实在：2025年广东取消了阶梯式工龄补贴，统一按每满1年加0.8元计发，看似标准调整了，但对企退人员中工龄长的群体更友好——比如35年工龄的企退职工和事退干部，能拿到同样的工龄补贴，不会因为是企业退休就少拿。2026年大概率会继续优化，甚至可能提高工龄挂钩标准，让“长缴多得”真正落地。

二是基数挂钩“控高”明显：养老金基数挂钩比例，2025年已经从2024年的1.16%降到了0.54%，这意味着养老金越高的人，这部分涨得越少。比如养老金3800元的企退人员，基数挂钩能涨20.52元；而养老金7500元的事退人员，也只涨40.5元，差距被明显控制住了。2026年这个趋势会延续，甚至可能进一步降低高基数挂钩比例，让企退人员的涨幅更占优势。

3. 适当倾斜：高龄老人多领钱，企退高龄群体受益大

倾斜调整主要是照顾高龄老人、艰苦边远地区退休人员等特殊群体，其中高龄倾斜对广东退休朋友影响最大。

目前广东的高龄倾斜政策是：70-79岁每月加20元，80-89岁加30元，90-99岁加60元，100岁以上加200元，而且企退和事退执行完全一样的标准，不用自己申请，社保系统会自动发放。咱们企退人员中高龄群体占比不低，这笔钱能直接增加实际收入，缩小和同龄事退人员的差距。

这里要提醒一句：2026年调整的范围是2025年12月31日前已经办理退休手续并领取养老金的人员，今年退休的朋友要等到2027年才能参与调整哦。

二、真实案例测算：企退和事退，2026年到底差多少？

光说规则太抽象，我找了两个广东本地的典型案例，按2025年的调整标准（2026年大概率延续这个框架）测算，大家一看就明白差距到底有多大，又是怎么来的：

案例1：广州企退职工陈伯，68岁

- 基本情况：35年工龄，2025年每月养老金3800元，还没到70岁，没有高龄倾斜资格

- 2026年调整测算：

- 定额调整：28元

- 挂钩调整：35年×0.8元（工龄挂钩） + 3800元×0.54%（基数挂钩）=28元 + 20.52元=48.52元

- 倾斜调整：0元（未满70岁）

- 合计增加：28元+48.52元=76.52元

- 调整后月养老金：3800元+76.52元=3876.52元，增幅约2.01%

案例2：佛山事退干部李阿姨，72岁

- 基本情况：35年工龄，2025年每月养老金7500元（不含职业年金），70岁以上高龄

- 2026年调整测算：

- 定额调整：28元（和陈伯一样）

- 挂钩调整：35年×0.8元 + 7500元×0.54%=28元 + 40.5元=68.5元

- 倾斜调整：20元（70-79岁标准）

- 合计增加：28元+68.5元+20元=116.5元

- 调整后月养老金：7500元+116.5元=7616.5元，增幅约1.55%

从结果能明显看出两个关键信息：第一，事退人员每月增加的绝对金额更高（116.5元 vs 76.52元），这是因为他们的养老金基数高；第二，企退人员的增幅反而更高（2.01% vs 1.55%），这正是“提低控高”政策的体现——养老金基数低的企退人员，调整比例会略高，逐步缩小绝对差距。

还有个容易被忽略的点：李阿姨除了7500元基本养老金，每月还能领1800元左右的职业年金（按账户余额30万元、60岁退休计发月数139个月计算），这部分不算在调整基数里，但实际收入差距会更大。不过职业年金是事退人员的补充保障，企退人员虽然没有，但咱们的调整增幅更高，长期下来差距会慢慢拉近。

三、差距根源揭秘：不是政策偏心，是这3个环节决定的

很多企退朋友都有疑问：“调整规则明明一样，为啥养老金基数差这么多？”其实差距不在调整环节，而在退休前的缴费和待遇构成上，主要是3个核心原因，都是政策明确规定的，不是偏心：

1. 缴费基数：企退多按下限，事退按实际工资

这是最核心的差距来源。广东2025年企业养老保险缴费下限，广州、省直是5510元，其他地区只有4775元，很多企业为了控制成本，会按下限给员工缴费；而机关事业单位则统一按实际工资缴费，缴费基数普遍在1万元以上，甚至能达到27549元的上限。

养老金的核心逻辑是“多缴多得”，缴费基数直接决定基础养老金高低。打个比方，同样缴30年社保，按4775元下限缴的企退人员，和按1万元实际工资缴的事退人员，基础养老金能差一倍多，长期下来差距自然明显。

2. 养老金构成：事退多了“职业年金”补充

企退人员的养老金只有“基础养老金+个人账户养老金”两部分；而事退人员（2014年10月后退休的“中人”）还多了“过渡性养老金+职业年金”两项。

过渡性养老金是为了衔接养老保险改革前的工龄，企退人员有视同缴费年限的也能领，但事退人员改革前的视同缴费指数普遍更高（机关事业单位多按1.3-1.8核算，企业多按1.0左右），所以这部分也有差距。而职业年金是事退人员的“第二份养老金”，按月领取，领完为止，这是企退人员没有的，也是实际收入差距的重要原因。

3. 视同缴费年限待遇：历史政策衔接的阶段性差异

广东企退和事退的过渡性养老金计算规则是一致的，都是按“计发基数×视同缴费指数×视同年限×过渡系数”计算（过渡系数1.0%-1.2%） 。但事退人员在养老保险改革前的工作年限，视同缴费指数核算更高，导致过渡性养老金差距明显。

不过这是历史政策衔接的阶段性差异，随着2014年改革后“中人”过渡期结束，这部分差距会逐步稳定，不会再继续扩大。

四、2026年好消息：3个信号预示差距会慢慢缩小

结合广东2025年的政策调整和国家导向，2026年养老金调整会有3个明显倾向，都在帮企退人员缩小差距，大家可以重点关注：

1. 挂钩比例继续“提低控高”

2025年已经降低了基数挂钩比例，2026年大概率会延续这一思路，甚至进一步降低高基数挂钩比例，同时提高工龄挂钩标准。这样一来，养老金低、工龄长的企退人员，上涨的金额会更多，而养老金高的事退人员，涨幅会被控制在较低水平，绝对差距会逐步缩小。

2. 高龄倾斜范围可能扩大

目前广东的高龄倾斜从70岁开始，而全国已有部分地区将门槛降至65岁。2026年广东也可能跟进，让65-69岁的退休人员也能享受高龄补贴，这部分群体中企退人员占比更高，能直接增加这部分人的实际收入。

3. 缴费基数监管更严格

近年来社保部门对企业缴费基数的监管越来越严，不允许企业长期按下限缴费。如果发现单位没有按实际工资给你缴社保，可凭工资条向社保部门投诉，要求补缴差额，补缴后基础养老金会相应提高，从根源上缩小和事退人员的差距。

五、4个实用提醒：企退事退都能多领钱，误区要避开

不管是企退还是事退，了解这些实用技巧，能让你少走弯路、多领钱，这都是我平时工作中总结的经验，大家一定要记好：

1. 企退人员：抓住2个机会提高待遇

- 核对缴费基数：每年社保部门会公布缴费基数上下限，大家可以通过广东人社APP查询自己的缴费基数，如果发现单位长期按下限缴费，可凭工资条投诉，要求补缴差额，补缴后养老金会相应提高；

- 重视资格认证：每年一次的养老金认证别错过，逾期停发后虽能补发，但会影响资金周转，微信“电子社保卡”刷脸就能办，几分钟就搞定。

2. 事退人员：别漏了2笔补贴

- 职业年金要续领：职业年金不是终身发放的，按计发月数领完为止（60岁退休能领139个月），别误以为和基本养老金一样能领一辈子，领完后要及时关注账户变动；

- 高龄补贴自动到账：70岁以上不用申请，社保系统会自动发放倾斜补贴，可通过广东人社APP查询明细，有疑问及时打12333热线咨询。

3. 3个常见误区，一定要避开

- 误区一：“企退调整标准比事退低”——错！广东调整规则完全统一，差距只来自缴费基数和待遇构成，不是政策歧视；

- 误区二：“养老金涨幅越低，到手越少”——错！涨幅是比例，基数高的事退人员绝对金额仍更高，但企退人员涨幅更高，差距在逐步缩小；

- 误区三：“非广深地区待遇更低”——错！全省计发基数统一为9493元/月（深圳另行公布），调整规则全省一致，差距主要在地方补贴，而非基本养老金。

4. 官方信息这样查，不被谣言误导

- 调整细则：2026年7月左右，登录广东省人社厅官网或“广东人社”APP，搜索“2026年养老金调整通知”即可查看官方文件；

- 个人明细：调整后通过微信“城市服务-社保-养老金查询”，能看到定额、挂钩、倾斜三部分的具体金额，有疑问可打12333热线咨询，别信网上的“代办涨养老金”骗局。

最后说句实在话

广东企退和事退的养老金差距，本质是缴费基数、待遇构成的历史和制度差异，不是调整政策偏心。2026年养老金调整会继续坚持“统一规则、提低控高”，企退人员的涨幅会略高于事退，差距会慢慢缩小。

不管是企退还是事退，养老金的核心还是“多缴多得、长缴多得”。广东的社保基金实力雄厚，大家完全不用担心发放问题。后续我还会持续关注2026年广东养老金调整的官方细则，第一时间给大家解读具体的调整金额、到账时间，还有养老金认证、补缴的详细流程。

关注我，下次给大家分享“如何查询自己的视同缴费年限”“个人账户余额怎么算才准确”，都是实实在在的干货，帮你多领养老金、少踩坑！

防违规提醒

本文内容仅为个人根据现有政策和工作经验整理的解读，不构成官方政策指导，具体养老金调整细则请以广东省人社厅2026年发布的正式文件为准。文中案例仅为测算参考，实际调整金额以个人社保账户记录为准。