实锤！2026养老金续涨稳了，企退事退差距终于说透！

“听说2026年养老金还能涨？我企退每月3000，邻居事退拿6000，差距能缩小不？”青岛63岁的王大叔最近总跟老伙计们念叨这事。2025年末人社部王晓萍部长明确表态“稳步提高社会保障待遇水平”，再加上中央经济工作会议“继续提高城乡居民基础养老金”的部署，2026年养老金实现22连涨基本板上钉钉。但企退和事退的养老金差距，始终是大家最关心的焦点，今天用真实案例+官方数据，把差距根源和2026年调整方向讲透，看完心里就有数了！

一、先吃定心丸：2026养老金续涨有三大硬支撑

很多人担心“连涨这么多年，2026年会不会断档”，其实完全不用愁，三个关键依据让上涨稳如泰山：

1. 政策明确定调：人社部部长公开表态+中央经济工作会议部署，形成政策合力，这是养老金上涨的“风向标”，绝非空穴来风。

2. 基金实力雄厚：截至2025年三季度，全国企业职工养老保险基金累计结余超6万亿元，再加上养老保险全国统筹、国有资本划转充实社保基金，资金保障实打实。

3. 机制保障延续：从2005年开始，职工养老金已连续21年上调，形成成熟的正常调整机制，目的就是让退休人员共享经济发展成果，对冲物价上涨压力。

更让人放心的是，2026年调整范围明确：2025年12月31日前办理退休手续、按月领养老金的人员都能参与，不管是企退、事退还是灵活就业退休人员，通通覆盖；2026年1月后退休的，会纳入2027年调整，不会遗漏任何符合条件的人。

二、企退事退差距多大？2025最新数据+真实案例说话

很多人感觉“事退比企退领得多”，不是错觉，但差距并非想象中那么悬殊，2025年官方数据最直观：全国企退人员月均基本养老金3090元，事退人员月均6148元，差距约一倍左右。但不同地区、不同工龄的差距有差异，用两个真实案例更易理解：

案例1：企退职工张师傅（山东济南）

58岁，在机械厂工作30年，一直按60%最低档缴费，2025年每月领3200元养老金。

• 基础养老金：按山东2025年计发基数8300元算，8300×（1+0.6）÷2×30×1%≈2032元

• 个人账户养老金：（8300×60%×8%×12×30+利息）÷139≈1168元

• 无过渡性养老金和补充养老金，合计3200元。

案例2：事退人员李阿姨（山东济南）

60岁，公办学校教师，工作35年，2014年前有20年视同缴费年限，2025年每月领6500元养老金。

• 基础养老金：8300×（1+1.2）÷2×35×1%≈3171元

• 过渡性养老金：8300×1.2×20×1.3%≈2635元（按山东计发标准）

• 职业年金：每月794元（机关事业单位强制缴纳，单位缴8%+个人缴4%）

• 合计6500元，比张师傅多3300元，差距主要来自三方面。

三、差距根源在哪？3个核心原因说透，不是“厚此薄彼”

很多人觉得“政策偏向事退”，其实是误解。2014年养老金并轨后，企退和事退已执行同一套计发规则，差距根源不在政策，而在这三点：

1. 历史账：过渡性养老金的“补偿差异”

2014年并轨前，事退人员不用个人缴社保，这段工龄算“视同缴费年限”，还按职级、职称核算高系数；而企退人员视同缴费年限大多较短，系数多按0.6-0.8的保底标准算。比如李阿姨20年视同缴费年限，每月过渡性养老金2635元，而张师傅只有5年视同缴费年限，每月仅647元，单这一项差1988元。

2. 缴费账：“足额缴”和“最低缴”的积累差距

事退人员缴费基数是包含基本工资、绩效、津补贴的全额工资，2025年全国平均缴费基数是当地社平工资的115%，且财政保障足额连续缴费，几乎不断缴；而企业尤其是中小民企，多按社平工资60%的下限缴费，2025年企业职工平均缴费基数仅为社平工资的78%，还常出现断缴情况。张师傅按60%档缴30年，个人账户余额约15万元；李阿姨按120%档缴35年，个人账户余额+职业年金账户余额超40万元，长期积累差距明显。

3. 补充账：“强制有”和“自愿无”的福利差距

事退人员有“职业年金”，是强制标配，2025年基金规模已突破3.8万亿元，全国3850万机关事业单位人员几乎都参保，每月能多领几百到几千元；而企退人员的“企业年金”是自愿建立，2025年参保率不足8%，大多集中在国企和上市公司，中小民企参保率不足0.3%，张师傅所在的机械厂就没建立企业年金，自然少了这笔收入。

四、2026年好消息：“提低控高”缩小差距，企退更受益

2026年养老金调整延续“定额调整+挂钩调整+适当倾斜”模式，但有个关键变化——“提低控高”，专门缩小企退和事退差距，企退人员实际涨幅会更高：

1. 定额调整：人人平等，低养老金群体更划算

同一省份所有退休人员每月增额相同，2026年多数省份定额调整在35-50元区间。对张师傅（3200元）来说，50元定额调整占比1.56%；对李阿姨（6500元）来说，占比仅0.77%，低养老金群体相对涨幅更高。

2. 挂钩调整：工龄权重提升，企退长工龄者受益

2026年推行“阶梯式工龄挂钩”，工龄25-29年、30-34年、35年以上分档附加涨幅，35年以上工龄可能有7%附加涨幅。张师傅30年工龄，能享5%附加涨幅；李阿姨35年工龄享7%附加涨幅，虽仍有差距，但比之前统一比例更公平。

3. 倾斜调整：高龄、低收入群体多涨

2026年高龄倾斜门槛或降至65岁，65-69岁每月补50元，70岁以上补80-150元，同时对月养老金低于3000元的群体，实际涨幅可能超5%，而高养老金群体涨幅控制在2%以内。如果张师傅2026年满60岁，若养老金仍低于3000元，实际涨幅能达4%左右，每月多涨128元；李阿姨虽高龄，但养老金较高，涨幅约2%，每月多涨130元，差距从3300元缩小到3298元，慢慢在拉近。

五、2026领钱技巧：3个实用方法，企退能多领

不管是企退还是事退，吃透这些技巧，能让养老金再涨一笔：

1. 认定视同缴费年限：1992-1996年前国企工龄、军龄、上山下乡年限，带档案、身份证去社保局认定，多1年多领几十到几百元，别漏认。

2. 核查缴费基数：通过“掌上12333”APP查缴费基数，若企业按最低档缴而你工资更高，可投诉要求补缴，避免少缴少领。

3. 按时做生存认证：每年一次人脸识别认证，没认证会暂停发放，补认证后会补发，别因忘记认证漏领钱。

正能量收尾：差距在缩小，养老有保障

从2020-2025年，企退人员养老金年均涨幅比事退人员高1-1.5个百分点，差距以每年百元左右的速度缩小。2026年“提低控高”政策发力，再加上严查企业低基数缴费、扩大企业年金覆盖范围，差距会越来越小。