老师你上班很累，都是因为你的性格，现在改变还不晚

01.责任心过重

在学校对工作特别上心，有太强的责任心。

学校每安排一项工作任务，都一定要亲力亲为地搞定，而且一定要做到最好。

运动会开幕式绞尽脑汁策划，带着班里学生一遍遍排练；诗词诵读大赛，从选稿、指导，甚至学生的服饰装扮，每个细节都过分关注；无论大考小考，每一次考试对学生成绩牵肠挂肚……

有时连做梦都是工作，不论做什么，脑子里一直想着这项任务。

完成得好，如释重负；结果不理想，揪心好多天。

长期下去，神经一直处于紧张状态，心理就会更早地出现职业倦怠。

其实，凡事适可而止，学会放手，放松，放下！

02.经常有负罪感

总是对自己过于严苛，总把责任揽在自己身上，哪怕出现的错误并非是因为你。

讲课时有学生犯困，是不是我讲得太无趣？学生回答问题有困难，是不是我备课不深入、课堂设计不合理？考试成绩有退步，是不是我这段时间太懈怠了？

这种总是向内归因的痛苦会让你负担沉重，内心缺乏自信，以至于抑郁焦虑。

其实，跳出对自身的过度苛责，学会将批判的目光从自己身上移开，投向外界大环境各种纷繁的因素。

这时你会发现，很多事错并不在你，于是你眼前柳暗花明，焦虑顿消。

03.凡事敏感多虑

领导偶尔的一句评价，同事的一句调侃、一个表情或动作，都能在你的脑海里过千百次，反复琢磨。

总是这样瞎反思，折腾自己，渐渐地会产生精神内耗，心中充满阴霾，越来越看不到每天的风和日丽。

其实在别人眼里，你没那么重要，过好自己足矣。

04.爱面子怕丢脸

不管做什么事，总在意别人对自己的评价，想让别人多夸一句。做事总是紧张兮兮，竭尽全力，耗尽心血。

结果是未必做好，但定是损耗了身体。

其实，你就是独一无二的你。要学会接受不同的声音，更要相信自己。

05.喜欢抱怨

对工作心存不满时总喜欢抱怨，让自己总是处在消极情绪中。

情绪一直低落，又不懂得自我调整，会让自己渐渐失去生活的乐趣。

其实，抱怨是最于事无补的。换个方向，尝试去做自己喜欢的事，往往会豁然开朗。

06.爱钻牛角尖

遇事往往认死理，不会变通。教学中稍微遇到点烦恼就不开心。

比如有学生顶撞自己，便把烦闷压抑在心里，不会自我排解，好几天都缓不过来。

这样长期以来对工作无益，更会影响身心健康。

其实，遇事不妨退半步，换个角度看待问题。这些都不是事儿，没什么大不了的。