职场内耗严重？重构工作方式获职业自由，三大心法让工作告别煎熬

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秘闻背后的事；我给你说透

欢迎各位看官收看今天的【司马秘事】

文：司马秘事

编辑：司马秘事

早高峰的地铁里，一半人闭着眼补觉，一半人对着手机发呆。

脸上没什么表情，眼里看不到光，不用问也知道，这都是要去“上坟式上班”的职场人。

现在找份工作不容易，但天天对着重复的流程、改不完的方案，换谁都得emo。

更别提还要担心裁员、被迫内卷，这种日子过久了，谁能不觉得煎熬？

但奇怪的是，同样的工作，有人天天抱怨想辞职，有人却能做得津津有味。

很多人觉得工作痛苦，根源其实是“身不由己”，领导安排什么就做什么，像个没有感情的执行机器，时间久了自然提不起劲。

这种被动状态谁都救不了你，主动权得自己抢回来，我之前做产品的时候，除了本职工作，公司有新业务规划我必抢着参与。

本来想的是多攒点项目经验，后来发现好处远不止这些，能力得到了认可，在公司的话语权变重，还能接触到不同领域的知识。

另一个朋友小李，原本只做基础数据整理，他主动跟领导申请参与方案设计，自己查资料、做调研，最后主导了一个子项目。

现在他不仅升了职，说起工作眼睛都亮，智联招聘做过相关调研，缺乏选择权是很多人职场焦虑的主要原因。

与其等着领导安排，不如主动展示自己的能力和想法，先从小事做起，把手里的工作做好，再慢慢争取更有挑战性的任务。

如此看来，主动选择不是贪心，是对自己的职业负责。

有人说“我的工作就是机械重复，根本没什么可做的”，这话我以前也信，直到看到行政专员小王的操作。

她每天要做考勤、走采购流程，按理说够枯燥了吧？但她自己琢磨着做了自动化表格，把原来两小时的活压缩到半小时。

还把经验分享到行业群里，收获了一堆好评，现在成了公司的“效率达人”。

任何工作都有可探索的空间，就像我写公众号，为了攒素材，开会讨论、产品规划甚至解决一个小bug，我都会当成研究对象。

本来只是想多找点内容写，后来发现自己对工作的理解越来越深，解决问题的能力也跟着提升。

心流理论说，当挑战和能力匹配时，人就容易进入专注状态。

重复的工作里，优化流程是探索，学习新方法是探索，哪怕只是换个角度思考问题，也能找到新鲜感。

工作枯燥不可怕，可怕的是你放弃了探索的念头。

干巴巴的工作没人能坚持太久，得有正向反馈做燃料，这个反馈不用多隆重，可能是领导一句肯定，也可能是同事的一个点赞。

我认识个教育机构的讲师，经常在网上分享教学心得，学员的感谢留言就是她的动力源泉。

现在她的课程越做越好，还成了小有名气的行业博主，很多人不好意思展示自己的工作成果，觉得“做好分内事就行”。

但职场里，你的努力得让人看见才行，可以定期跟领导汇报进展，也可以在团队里分享经验。

我自己就养成了记“成果清单”的习惯，哪怕只是搞定一个难缠的客户、优化一个小功能，都会记下来。

看着清单越来越长，成就感自然就来了，领英的报告里提到，有正向反馈的人工作更积极，离职率也低。

除了外部认可，自我奖励也很重要，完成一个大项目，给自己放个小假，学会一项新技能，买个喜欢的东西。

这些小奖励能让努力变得有盼头，动力自然源源不断。

梁宁说过，你不厌其烦的地方，就是你的天分所在，这句话我特别认同，工作到底是消耗还是创造，关键看你怎么心态。

我媳妇总问我，怎么天天跟打了鸡血一样，其实我只是把工作当成了自我成长的载体。

现在就业形势这么严峻，有份工作已经很幸运了，与其抱怨工作不好，不如试着用这三大心法调整自己。

主动争取选择权，在重复中探索乐趣，用正向反馈续航。

本来以为工作只是为了赚钱，后来发现能在工作中成长、收获快乐，才是最大的收获。

真正的职业自由，不是不用上班，而是在工作中找到掌控感和满足感。

哪怕是一份普通的工作，只要你愿意主动折腾、用心探索，也能活出不一样的精彩。

希望每个职场人都能摆脱内耗，重构工作方式，在日复一日的努力中，活成自己喜欢的样子。

世界从不平静，司马为您解析，今天到此为止，下期我们再见！