手发麻，握鼠标颤抖，或是颈椎问题！自救指南来了

长沙晚报掌上长沙11月28日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 廖家鑫）长期伏案工作者，是否出现过右手发麻、握鼠标颤抖等症状？你可曾想过这个竟是颈椎问题？今日，湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）疼痛科学科带头人朱剑提醒，此类职业病在低头族中日益常见，他为大家准备了一份《颈椎自救指南》。

30岁的室内设计师小陈因长期伏案工作，近日出现右手发麻、握鼠标颤抖等症状，被确诊为C5-C6椎间盘突出压迫神经根引起的神经根型颈椎病。

颈椎病变为何引起手部发麻？朱剑表示，颈椎内部有通向上肢的神经和供给大脑血液的椎动脉。当颈椎间盘突出或骨质增生时，神经受压会导致信号传输异常，引起手指发麻、过电感；血管受压可能造成手部无力、持物不稳；局部炎症反应会加重不适感。

颈椎病症状多样，不仅限于颈部不适。主要包括：颈部僵硬，活动时有声响；转头时头晕，眼前发黑甚至恶心；走路有踩棉花感，手部不灵活；部分患者还会出现食欲不振、反酸等消化道症状。长期低头工作的办公室人员、长时间低头使用手机者、枕头过高或过低的睡眠者、中老年椎间盘自然退变人群、需要持续保持屈颈姿势的职业人群如司机或裁缝等人群，最易中招。

朱剑提醒，颈椎病根据病情严重程度，治疗分为不同阶段。轻度患者可采用药物消炎镇痛；中度患者需结合牵引、物理治疗等方法；重度或保守治疗无效者可能需微创或开放手术。90%的患者无需手术，但一旦出现脊髓受压症状，治疗效果会大打折扣。

他给出三条护颈建议：一是保持正确姿势，将手机举至视线水平，电脑适当垫高；二是避免长时间静止，每30分钟活动颈部，每周游泳2次；三是及早就医，症状持续3天以上应专业诊治。