明天起，穿衣请调整下

江苏气象最新预报

未来五天

全省气温一路飙升

📈📈📈

最高温冲至37℃以上

今年首个高温天

真的要来了！

☀️☀️☀️

12—13日我省将出现

区域性高温

防暑降温的工作要准备起来了

无锡天气预报

未来几天我市天气总体晴好

气温逐步上升

12—13日最高气温将上升至35℃左右

14—15日云系增多

有一次短暂降雨过程

同时风力明显增大

气温将有所下降

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。

高温天气如何防暑？

请查收这份防暑攻略