建议所有adhd只深耕两个核心领域
发布时间：2025-11-25 06:34 浏览量：1
想要拿到结果，
真心建议 ADHD 们只深耕两个核心领域。
今天讲讲我自己的案例。
先叠个甲：我不敢说自己拿到了多大的结果，
更怕大家觉得我说这些显得特别“登味儿”
我拒绝说教，也拒绝装逼。
今天只是作为一个同样受 ADHD 困扰、
也享受过 ADHD 红利的人，
真心分享一下：我们到底该怎样做减法，
才能拿到一个确定的结果？
赚到钱或者做到行业前列
爱好这些肯定随时可以变
我的策略是，砍掉所有杂念，
只保留两个核心领域：
需要深耕的第一个领域
就是生存技能
这是你的“饭碗”，但必须是低阻力的。
ADHD 最怕枯燥和高压。
如果你的主业让你每天都很痛苦，
需要消耗巨大的意志力去维持，
那你根本没有余力去做别的。
找一个你稍微擅长、不讨厌
且流程相对标准化的技能。
比如对于我，可能是做运营
写文案或者是做管理
原则是：
不求做到顶级，
但求能稳定产出现金流，
且不需要消耗过多的情绪价值。
这就够了，它是你的安全感来源。
需要深耕的第二个领域
是能够产生高多巴胺的创造领域
这是你的“天赋点”，必须是高兴趣的。
ADHD 的爆发力是惊人的，
但前提必须是“我喜欢”。
在这个领域里，你可以任性，
可以不计成本地投入时间，
可以由着性子去钻研那些
别人觉得无聊但你觉得极其有意思的细节。
比如研究 AI 工具的 100 种用法，
或者研究某个冷门的历史切片，
又或者是死磕某个交易策略。
原则是： 在这个领域里，你要做“疯子”。
因为只有在 High 起来的状态下，
ADHD 才能超越普通人，
创造出不可替代的价值。
最后再说下为什么
因为 ADHD 的人生常态是：
在极其无聊和极度亢奋之间反复横跳。
生存技能是为了在你“极度无聊”或
状态低迷时，依然有饭吃，生活不会崩塌。
创造领域是为了在你“极度亢奋”时，
能把那股能量转化成作品，
而不是消耗在刷视频或发呆上。
不要贪心。
ADHD 很容易今天想学画画，
明天想学编程，后天想做电商。
请克制这种冲动。
把 80% 的精力锁死在这两个领域里。
甚至有一天，
你的“创造领域”赚的钱超过了“生存技能”，
那就是你人生起飞的时刻。
在此之前，守好这两块地，足够了。
#ADHD[话题]# #ADHD自救[话题]# #个人成长[话题]# #职业规划[话题]# #极简主义[话题]# #人生建议[话题]#
真心建议 ADHD 们只深耕两个核心领域。
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先叠个甲：我不敢说自己拿到了多大的结果，
更怕大家觉得我说这些显得特别“登味儿”
我拒绝说教，也拒绝装逼。
今天只是作为一个同样受 ADHD 困扰、
也享受过 ADHD 红利的人，
真心分享一下：我们到底该怎样做减法，
才能拿到一个确定的结果？
赚到钱或者做到行业前列
爱好这些肯定随时可以变
我的策略是，砍掉所有杂念，
只保留两个核心领域：
需要深耕的第一个领域
就是生存技能
这是你的“饭碗”，但必须是低阻力的。
ADHD 最怕枯燥和高压。
如果你的主业让你每天都很痛苦，
需要消耗巨大的意志力去维持，
那你根本没有余力去做别的。
找一个你稍微擅长、不讨厌
且流程相对标准化的技能。
比如对于我，可能是做运营
写文案或者是做管理
原则是：
不求做到顶级，
但求能稳定产出现金流，
且不需要消耗过多的情绪价值。
这就够了，它是你的安全感来源。
需要深耕的第二个领域
是能够产生高多巴胺的创造领域
这是你的“天赋点”，必须是高兴趣的。
ADHD 的爆发力是惊人的，
但前提必须是“我喜欢”。
在这个领域里，你可以任性，
可以不计成本地投入时间，
可以由着性子去钻研那些
别人觉得无聊但你觉得极其有意思的细节。
比如研究 AI 工具的 100 种用法，
或者研究某个冷门的历史切片，
又或者是死磕某个交易策略。
原则是： 在这个领域里，你要做“疯子”。
因为只有在 High 起来的状态下，
ADHD 才能超越普通人，
创造出不可替代的价值。
最后再说下为什么
因为 ADHD 的人生常态是：
在极其无聊和极度亢奋之间反复横跳。
生存技能是为了在你“极度无聊”或
状态低迷时，依然有饭吃，生活不会崩塌。
创造领域是为了在你“极度亢奋”时，
能把那股能量转化成作品，
而不是消耗在刷视频或发呆上。
不要贪心。
ADHD 很容易今天想学画画，
明天想学编程，后天想做电商。
请克制这种冲动。
把 80% 的精力锁死在这两个领域里。
甚至有一天，
你的“创造领域”赚的钱超过了“生存技能”，
那就是你人生起飞的时刻。
在此之前，守好这两块地，足够了。
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