50岁还能坚持夜跑？跑步4个益处，原来跑步真的会改变一个人！

之前看别人说跑步好，我没太当回事，其实就是没时间找的借口，累与累这些倒无所谓。今天我来说说跑步的一些感受，亲侧的感受！

在跑步之前，颈椎和腰老不舒服，精神也差，上班脑子转不动，下班还爱跟家人较劲，内耗得厉害。想着试试夜跑吧，没想到一坚持就是 10 天，带来的变化，是实实在在的。

首先，身体在呼唤你跑起来！

到了晚上 7 点多，不用别人催，脚就痒痒的，浑身发热，就想出去跑几圈。刚开始跑的时候，小腿有点痛，现在慢慢适应了，跑下来浑身舒畅。

其次，身体的职业病症状明显减弱了

现在冬天，天冷的时候，就会有咳的情况，颈椎痛和腰也痛，就是全身都是职业病。最明显的是颈椎和腰，之前坐一会儿就酸得不行，现在久坐也没啥感觉，连咳嗽都没了，天冷也不怕冻，身体实打实变好了。

再次，整个人精神得很

个人的整体精神也不一样了。以前下班回家就处理各种事务，看啥都没兴致，看书也看不进去，有时候工作思考问题，都头脑很慢，记忆力也不行。

现在跑完步，整个人都非常有劲，晚上睡得香，早上起来也不困。更意外的是脑子，现在记忆力可好了，不用做笔记，基本上在理解的基础上，要点全在脑子中了，根本不存在中年人记忆力下降的情况。

之前还爱钻牛角尖，现在思维灵活多了，工作上的事儿一想就通，由原来的1核cpu，变成现在的8核了，并行性处理能力强得不得了。

同时，也不内耗了。之前会想很多未来的事情，现在跑步期间就想通了，想一百遍，倒不如行动起来，所以，现在的执行力强得不得了，说了马上就干的感觉。

最后，就是情商也进步了

情商，体现在待人接物之上，跑步之后情绪也顺了很多。以前跟家人容易拌嘴，陪孩子也没耐心，跟同事沟通偶尔还带火气。

现在跑完步，心里的烦心事好像都散了，看啥都顺眼。陪孩子玩能静下心来，跟家人说话也温和了，和同事朋友相处，遇到问题也能好好商量，不再硬碰硬。

其实跑步没啥复杂的，就是迈开腿往前跑。

不用追求速度，也不用跑多远，自己舒服就行。

这 10 天下来，我算是明白视频中的说到的跑步能改变人了，不是瞎吹牛，是真的能让人身体好、心情顺，日子都过得舒坦多了。

往后我还想接着跑，看看再坚持下去，希望能跑到50岁、60岁，甚至70岁，看看还能有啥好变化。你们，跑了吗？

跑步