工作10年，职业倦怠、职场应激、持续加班，完全找不到意义何在

做了10年的职业，有成就却十二分讨厌，不断加班，无意义的修改，不断和这种人扯皮，不断避雷，不断被只有你可以完成的pua。甚至在但离职后，一碰到相关内容，就特别烦躁和厌恶。脑中都所有负面情绪，觉得没意义，浪费时间，不会有回报的……该怎么突破这种情绪？

你好呀，给你一个360度的拥抱。

简短的问题描述，能感受到这份给你带来成就也带来疲惫的工作，即便是在离职之后，也持续的影响你的情绪，甚至让你怀疑工作的意义，让你怀疑自己。

从你的描述看，你的核心矛盾是长期高压工作积累了强烈的无意义感和厌恶情绪，即便是离职之后，碰到相关内容，还是会触发负面情绪。

你没有提到你现在做什么工作，在现在的工作中有没有找到一点意义感。

但就你的描述来看，我大概只有一句话可以说：不要试图在工作中找意义，特别是作为普通的打工人，普通的牛马。

工作只是我们赚钱的途径，因为我们需要钱来生存，而不工作是没有人愿意支付我们钱，来让我们生存的。

从你的描述看，你一直试图在工作中找意义，找自己工作的意义，找跟同事领导相处的意义。你大概希望自己的努力被看到，自己的工作被认可，但这些都没有在之前的工作中获得。所以，你找不到加班的意义。

你同时提到了一个词，有成就。也就是这份做了10年的职业，可能给你带来了不错的收入，或者不错的职位。对于普通人来说，这大概就是工作带给我们最大的意义：赚钱，或者是赚钱的工具。同事也只是赚钱的合作伙伴。网上有句话，我们在假装工作，老板在假装发工资，全员都有奥斯卡的演技。

我之前做了12年的工程师，一直在工厂做研发。其实我很不喜欢机械，但我学的是机械，而且学的很不好。但毕业之后，也就机械类我能找到工作。我就去做了研发。从最开始的助理工程师，工程师、项目工程师、项目经理、到研发经理。换了不同的工作，不同的产品，但兜兜转转一直在做机械类相关工作。遇到过学中文的领导，不懂技术的领导，偏心的领导，扯皮的同事，不服管理的下属，总之跟所有的职场一样。我能坚持下来，大概唯一的想法是，工资待遇还不错。我自己的要求也不高，我也不太在意其他人的看法，同时脸皮也比较好。当然，最核心的还是，收入不错。

我现在的工作则完全不同，更多是作为乙方。也就是要应付甲方各种要求，甚至是没有理由的要求，不同人相互矛盾的修改。我的回复永远是，好的，你把修改意见发过来，我马上改。有时甲方会把她的甲方的修改要求直接发过来。我都全部接收，然后去修改。浪费时间吗？不能说浪费，毕竟甲方购买了我的服务，这是当初约定好的服务。有回报吗？当然有回报，项目完成后，甲方给的劳务费就是最直接的回报。至于有没有意义，这是甲方说了算，不是我说了算。

作为依靠工作来获得收入的绝大多数人来说，很难说喜欢自己的工作，或者是热爱自己的工作，或者说自己的工作多么有意义。工作能够带来的收入才是工作给我们最大的意义。当然，不排除很多人能够从工作中获得肯定、认可、意义等。但如果无法从工作中获得这些，那就单纯的把工作看成是谋生的工具。

可以尝试把工作和生活分开。一天24小时，8小时用来工作，8小时用来睡觉，还有8小时可以用来做自己，做自己喜欢的事情，感兴趣的事情，能获得意义的事情。工作8小时的收入或者一个时髦的词窝囊费，是为了8小时安稳的休息，以及8小时做自己的费用。

不要在工作中寻找意义。你可以尝试建立一种仪式，把工作和生活分开，比如，要去工作的时候，从出门挂上工牌开始，就把自己当成是公司的牛马。等下班出了公司大门，摘掉工牌，你就回到了你自己，你就不是小王、小李，而是李美丽，王可爱，尽情的做自己。把挂工牌、摘工牌当成是上角色，去角色的仪式。去角色也是很多演员常做的事情，比如，一部剧开机了，进入角色，关机了，去角色。可能剧要开播了，要配合宣传，那就重新扮演角色，等到剧播完了，就发一些告别角色的文字。这其实也是为了演员好。告别角色，继续现实生活。你也可以尝试把自己分成不同的角色，就当是戴了不同的面具。上班就带上班的面具。下班就带自己的面具，不带面具也是一种面具。

不知道你现在的工作有没有找到意义，还是建议你不要在工作中找意义。对于普通人来说，工作更多的是养家糊口的工具。至于其他的意义，到生活中去寻找。

你也可以去找心理咨询师聊一聊。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。