司机必看！冬季跑车不易，做到这几条，网约车“职业病”绕道走~

天儿一冷，咱跑网约车的师傅们更拼了，但越拼越得警惕：随着天气转凉、昼夜温差大、冷空气频繁，让颈椎腰椎不适、肠胃问题等职业通病加重，甚至诱发急性病症。

及时用车身为师傅们的贴心娘家人，关爱司机家人，我们是认真的~今天特意整理了这份“冬季健康护航指南”，全是接地气、好操作的小技巧，跑单再忙也能轻松做到！

1、车内保暖别将就

• 准备一件方便穿脱的外套或披肩，上下车、早晚温差大时随时增减。

• 每隔1小时，开窗通风1-2分钟，保持空气新鲜，避免长时间密闭导致缺氧和细菌滋生。

• 车窗别开太大，留条小缝通风即可，别让冷空气直吹肩颈，不然老寒腿、颈椎病容易犯。

2、抓住碎片时间活动

• 等红灯时做做“微运动”，耸耸肩、握拳再松开，促进远端血液循环。

• 每跑2小时，找个安全的地方停靠，下车绕车慢走两圈，伸展手臂、转转脖子、踮踮脚尖、拉伸腰腹。

• 空闲时欢迎师傅们，来及时用车司机服务中心坐坐，饮水、热饭、休息、充电一站满足，急救物资常备、取暖纳凉无忧。

3、身心健康很重要

• 早午晚餐一定要按时吃，车上备些健康零食：全麦饼干、香蕉等，饿的时候及时补充，避免低血糖。

• 睡眠是“最好的补药”，尽量规划出相对固定的出车/收车时间，给自己留出充足的睡眠时段。

• 秋冬季容易情绪低落，车上可以放点喜欢的音乐，多和同行朋友保持沟通，感觉特别疲惫或情绪不佳时，不妨提前收车，休息好了再出发，安全永远第一位。

及时用车一直记挂着每一位师傅的辛苦，双旦重磅免佣即将上线，福利拉满，敬请期待！