从大厂高管到职业教练：35岁职场人的300天自救史

去年初春，北京的一个深夜，李明宇关掉电脑，屏幕暗下去的那一刻，也映照出他疲惫而茫然的脸。就在十分钟前，他收到了公司HR发来的正式通知，他所在的整个项目组被“优化”了。

这不是突如其来的噩耗。在过去半年里，互联网行业的寒气早已浸透骨髓，身边的工位一个接一个地空了出来。但当它真正落在自己头上时，那种夹杂着失业恐慌、未来迷茫和自我怀疑的复杂情绪，还是瞬间将他吞没。

“35岁，八年工作经验，曾经以为自己是公司的中流砥柱，一夜之间就成了‘结构性优化’的一部分。”李明宇苦笑着对记者说，“那感觉就像在海上航行了很久，突然船没了，四周是茫茫大海，不知道岸在何方。”

李明宇的遭遇并非孤例。

他正处在当前中国就业市场最富戏剧性的断层线上：一端是每年都在创新高的高校毕业生，面临着“毕业即失业”的窘境；另一端则是像他一样有多年经验的中青年职场人，在技术迭代、行业变迁和成本压力下，成为“中年危机”的早发群体。

根据人力资源和社会保障部等机构的数据，近年来，我国就业市场结构性矛盾日益突出。

一方面，新兴领域如人工智能、新能源等高技能人才求贤若渴；另一方面，传统行业如教培、房地产、部分互联网领域岗位收缩，导致技能错配和摩擦性失业加剧。

李明宇毕业于一所不错的985高校，学的是当时热门的市场营销。职业生涯起步于广告业，后来趁着O2O的风口跳槽到一家生活服务类互联网公司，一路做到市场运营高级经理。他从未想过，自己积累了多年的“爆款打造”、“用户增长”经验，在行业风向转变时，会如此迅速地贬值。

“投了三个月简历，石沉大海是常态。偶尔有几个面试，要么嫌我年龄大、薪资高，要么觉得我的经验过于‘传统’，不符合他们向AI转型的方向。”李明宇说，那段时间他频繁听到一个词——“结构性失业”。

他意识到，问题不出在他个人不够努力，而是他所拥有的技能，与市场迫切需要的新技能之间，出现了巨大的、难以逾越的鸿沟。

转机出现在一次偶然的校友聚会。一位在知名咨询公司工作的学妹，听他倾诉了烦恼后，推荐他读一本新书——《动态职业锚》。

“她当时跟我说，‘明宇师兄，你可能不是不行了，你只是需要找到那个即使在大风大浪里，也绝不会放弃的、真正属于你的核心’。”这句话瞬间击中了李明宇。

他很快买来了这本由“企业文化理论之父”埃德加·沙因等学者撰写的《动态职业锚》。书中开篇就指出：在VUCAA（易变性、不确定性、复杂性、模糊性、焦虑）时代，传统的线性职业阶梯已然崩塌。

个人不能再依赖于一份稳定的工作或组织来定义自己，而需要转向内在，找到那个名为“职业锚”的内在稳定器。

“职业锚”，指的是个人在职业选择中绝不会放弃的核心价值观、动机和才能的组合。它是在我们职业生涯的探索过程中，逐渐稳定下来的、关于“我到底是谁”的认知。

相较于过去认为职业锚是固定不变的，新版《动态职业锚》强调，在现代职场中，大多数人都是多种职业锚特点的复杂组合，并且这个组合本身也是动态变化的。

李明宇被书中的一句话深深触动：“职业锚并非一成不变，它在动荡中提供稳定，在不确定中激发动力，它们不会阻止我们去探索、尝试和经受风暴。”

他意识到，自己过去的职业路径，更多是被行业风口和外部机会所驱动，却从未真正系统地审视过内驱动力——我热爱什么？我擅长什么？我看重什么？在不得不做选择时，我绝不会放弃什么？

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《动态职业锚》一书提供了实用的工具。李明宇按照书中的指导，首先完成了“职业锚测评”和“成长意向测评”。

测评结果显示，他的主导职业锚是服务或奉献型和创业型，次要锚点包括技术或职能型和生活-工作平衡型。这个结果让他有些意外。

“我一直以为自己是个追求挑战和成就感的人（风险与挑战型），但测评和深入的反思让我发现，我内心深处更渴望的是通过自己的工作创造实实在在的价值，帮助他人解决问题，并且享受从0到1构建事物的过程。过去在大平台做运营，虽然数据光鲜，但很多时候我感觉自己只是个‘流量搬运工’，离真正的价值创造和用户反馈很远。”

同时，“成长意向测评”显示，他对于“掌握专业深入的技能”和“构建有意义的人际关系”有强烈的意愿。这与他当时感觉技能泛化、人脉浮于表面的状态形成了鲜明对比。

接着，他利用书中的“职业锚访谈”清单，进行了一次深刻的自我对话，并邀请了两位信任的前同事和家人一起回顾他的职业历程。

“我发现，我职业生涯中最有成就感的时刻，不是做了哪个浏览量几亿的活动，而是曾经带领一个小团队，帮一个濒临倒闭的本地老字号品牌通过社交媒体找到新出路，看到老板发来的感谢信息时，那种满足感是无与伦比的。而我最后悔的决定，是为了高薪跳槽到一个我并不看好的‘烧钱’项目，最终项目失败，我也浪费了两年时间。”

通过这些工具，李明宇绘制出了一张属于自己的“动态职业雷达图”。这张图直观地呈现了他当前的能力状态、核心驱动力以及未来的成长方向。

他看清了自己的“错配”：过去的工作只用了他人际沟通、项目管理的泛化能力（外职涯），却压抑了他内在的价值创造欲、深钻技能的渴望和对健康生活节奏的追求（内职涯）。

方向逐渐清晰。

李明宇结合自身“服务或奉献型”与“创业型”的职业锚，以及市场趋势，将转型方向初步锁定在“职业咨询与教练”领域。

这既能发挥他善于沟通、乐于助人的特质，也符合他从0到1构建事业的内在冲动，同时，帮助他人找到职业方向本身，就是一件极具价值感的事情。

但这意味着巨大的转型成本。他需要学习全新的心理学、教练技术等专业知识，可能需要从低薪的助理做起，前景也未可知。这时，“生活-工作平衡型”的次要锚点让他产生了犹豫——他刚有孩子，家庭经济压力不小。

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“《动态职业锚》里提到，职业锚是动态平衡的，不是非此即彼。它教会我不要追求一步到位的‘完美转型’，而是设计一个‘过渡期计划’。”李明宇解释道。

他的计划分为三步：

一、“保底”阶段：利用原有的运营经验，接一些自由职业项目，维持基本收入，同时保证时间灵活性。

二、“学习与试水”阶段：报名参加专业的职业规划师认证课程，系统学习理论和方法。同时，在社交媒体上免费为少数陷入职业迷茫的年轻人提供咨询，积累案例和经验。

三、“融合与创造”阶段：将运营经验与教练技能结合，思考如何用更高效、更可规模化的方式（如线上课程、工作坊）提供服务，逐步打造个人品牌。

这个过程并非一帆风顺。学习过程中的枯燥，初期免费咨询无人问津的尴尬，以及来自家人对他“不务正业”的担忧，都曾让他动摇。支撑他走下去的，是那个越来越清晰的“职业锚”。

“当我第一次独立完成一个收费案例，并收到对方长长的感谢信，说我的帮助让他‘看到了光’时，那种强烈的价值实现感，是我过去多年职场生涯中从未体验过的。我知道，我找对方向了。”李明宇说。

近300天的探索与实践后，李明宇的生活发生了巨大变化。他不再是那个担心被裁员的焦虑中层，而是成为一名初具口碑的独立职业成长教练，并开始尝试制作职业规划相关的视频内容。

收入虽然不及巅峰时期，但时间自主，且每一天的工作都与他内心的价值观紧密相连。

“我不再把自己绑在一艘可能沉没的大船上，而是努力打造属于自己的救生艇，甚至未来可能成为一艘小船。我知道风浪依然会有，但因为我清楚自己的‘锚’在哪里，内心变得前所未有地安定。”他说。

李明宇的故事，是千千万万在时代结构性变革中挣扎、探索并试图重新锚定自我的职场人的缩影。他们的经历印证了《动态职业锚》中的核心观点：

在AI浪潮、零工经济当道的今天，成功的职业发展不再仅仅是寻找一个稳定的职位或攀登组织阶梯，而是一个持续的、动态的自我认知和价值实现的旅程。

真正的“反焦虑指南”，不是预测并躲避所有风浪，而是在风浪中，牢牢握住那个属于自己的“锚”。

这个锚，由我们最深层的才能、动机和价值观铸就，它告诉我们“我是谁”，从而指引我们在任何环境下，都能找到那条“人迹更少”，但却真正属于自己的道路。

正如书中所引用的罗伯特·弗罗斯特的诗句：“一片树林里分出两条路——而我选择了人迹更少的一条，从此我的一生变得不同。”

选择那条路，并非为了标新立异，而是因为那条路上，刻着你的“灵魂印记”。

对于李明宇，以及无数正在迷雾中寻找方向的职场人而言，找到这个印记，才是应对这个不确定时代最确定的武器。

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