我中心走进临沂科技职业学院开展“心灵之约”心理健康知识讲座

为推动精神卫生服务年活动走深走实，助力大学生提升心理调适能力与综合素养，2026年5月7日下午，临沂市精神卫生中心临床心理科主任、主任医师赵松涛走进临沂科技职业学院，开展题为《大学生心理减压与素养提升》的“心灵之约”心理健康知识讲座。

讲座开始，赵松涛主任通过互动问题迅速拉近了与学生的距离，引导大家直面自身感受，正式开启本次心理成长课程。讲座中，他围绕心理健康的核心定义展开讲解，指出心理健康是动态发展的过程，涵盖情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化等多个方面。他澄清了常见的情绪认知误区，引导学生正确看待负面情绪，明白情绪表达与情绪管理都是正常且必要的能力。

他结合大学生学习生活实际，系统梳理了环境适应、人际交往、恋爱与性心理、求职择业等方面的常见困扰，逐一讲解对应的应对策略。他阐释压力的正常功能与作用机制，帮助学生认识压力反应模式，了解压力带来的生理心理和行为影响，树立科学的压力认知。重点分享了实用有效的自我调适技巧，介绍正念减压的核心方法。他讲解乐观思维培养与积极认知构建策略，传授应对情绪风暴的实用方法，鼓励学生专注当下、择要事为之，以积极心态面对学习与生活压力。

整场讲座内容贴合大学生成长需求，理论扎实、方法实用，有效帮助学生掌握压力管理与情绪调节的科学方法。未来，我中心将持续深化与各级各类学校、公共文化机构及社会各界的合作，不断拓展“心灵之约”心理健康服务覆盖面，以专业守护心灵，用温度护航健康，为全民身心健康和社会和谐稳定筑牢坚实心理根基。