【职业病宣传周】警惕职场隐形劳损！你的手腕正在悄悄受伤

腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”

一

长期伏案办公、频繁使用键鼠的上班族；长时间低头刷手机人群；家务劳作繁重的女性；厨师、手工从业者、流水线工人等重复手腕劳动者；糖尿病、类风湿、孕期等特殊体质人群。

二1

典型症状

拇指、食指、中指麻木，夜间症状加重，甩手揉搓可短暂缓解；手腕内侧酸胀疼痛，屈伸发力时加重；手部僵硬、抓握无力，严重可出现手部肌肉萎缩。

三

常见伤腕陋习

手腕悬空发力、趴睡压迫手腕；玩手机手腕长期下垂蜷缩；久坐不活动、手腕受凉、长期负重劳作。

四

居家缓解办法

及时休息，减少手腕频繁屈伸劳作；

日常及夜间佩戴护腕，固定手腕中立位；

每日热敷手腕，轻柔按摩放松局部组织；

温和拉伸手腕、手指，舒缓软组织；

疼痛明显时，遵医嘱外用药物消炎镇痛。

五

就医提醒

若麻木、疼痛长期不缓解，手部发力变差、肌肉萎缩，说明神经压迫严重，需及时就诊。通过专业检查明确病情，轻症保守治疗即可康复，中重度可专科治疗，药物治疗，皮针微针治疗，超声引导下微创治疗，关节镜下微创手术治疗等方式，避免遗留永久损伤。

六

科学预防

办公保持手腕自然放松，合理使用护具；每四十分钟停下活动手腕；做好腕部保暖，避免单一重复劳作，劳逸结合。

腕管综合征不容忽视，长期拖延会损伤神经，影响生活与工作。早发现、早干预、早养护，守护好我们的手腕健康。

温馨提示

如需病情咨询，请前往一楼西侧骨伤科门诊（165诊室）就诊。

编辑：王 丹

责编：吴 迪

审核：魏长清