办公室微运动，工作日好状态丨守护职业健康，从“心”到“身”动起来！

2026年4月25日-5月1日是第24个《职业病防治法》宣传周。4月28日-30日，我们将连续推出3部职业健康保护科普视频，每天一个主题，为不同岗位的你量身定制防护指南。

久坐白领如何用5分钟微运动换回全天好状态？

高压职场人如何听见心理的“无声呐喊”，远离焦虑与倦怠？

长期伏案、久坐久站、频繁弯腰的各类劳动者如何守护脊柱健康？

职业健康，关乎每一位奋斗者。从身体到心理，从预防到干预，让我们用健康知识武装自己，用行动守护职业健康。

4月28日起，

锁定系列科普视频，

一起学习，

健康工作每一天！

DAY1

办公室微运动，工作日好状态

他们深陷工位方寸之间，用僵直的手指敲击出方案与报表；久坐不动时，酸痛的腰背撑起屏幕前的会议与邮件。

长时间低头凝视屏幕，颈椎如负千钧，肌肉僵硬如石；前倾伏案的姿势，让腰椎承受成倍压力，酸痛成为“标配”。

你以为的“只是有点累”，其实是身体在发出警告。

站起来、动一动、深呼吸，让5分钟的微运动换回一整天的好状态。守护健康，是对奋斗最深的尊重。

以下视频来源于

上海疾控

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