关爱职场人，关注PTSD、职业紧张、职业倦怠……青岛市疾控中心提醒

青岛日报社/观海新闻4月27日讯 大脑像失控的放映机一样反复闪回那场惨烈的救援现场，无数个深夜里被痛苦的画面、呼救的声音惊醒；‌不想、不提、不接触与创伤事件相关的任何细节来减少痛苦，甚至不愿上班……以前，这可能会被当作“心理素质差”或“想不开”。但从现在起，对于人民警察、医疗卫生人员、消防员等人群，这属于“职业性创伤后应激障碍”，是法定的职业病。近日，青岛市疾控中心为市民详解这种被简称为PTSD的特殊职业病。

2025年8月1日，新版《职业病分类和目录》正式实施，一个重要的变化是：“职业性创伤后应激障碍”被列为法定职业病。创伤后应激障碍，也就是PTSD具体是什么？市疾控中心专家史安琪介绍，一般来说，这种病是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

典型症状有：创伤性再体验症状（患者的思维、记忆或梦中反复且无法控制地涌现与创伤有关的情境或内容，甚至可还原当时的气味、情感波动等细节，仿佛无数次再经历创伤事件，又称“闪回”）；回避症状（患者极力回避与创伤经历有关的事件或情境，甚至出现对创伤事件的选择性遗忘）；警觉性增高症状（过度警觉、惊跳反应增强，注意力不集中，激惹性增高、焦虑以及失眠）；情感麻木症状（与人疏远、情感淡漠、失去对事物的兴趣、部分患者可有负罪感，甚至万念俱灰），严重的患者甚至可出现抑郁，并可产生滥用成瘾物质、攻击性行为、自伤或自杀行为等严重后果。

根据《职业性创伤后应激障碍诊断标准》（GBZ 337—2025），目前职业性创伤后应激障碍的诊断主要面向参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员。

医生做出诊断时，会根据参加突发事件处置的职业史，6 个月（含）内出现创伤后应激障碍的临床表现，病程超过一个月，引起临床上明显的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的受损，结合精神科检查和突发事件调查结果，综合分析，排除其他原因所致类似疾病，方可诊断。

当然，绝大多数普通职场人可能并不会经历那种惨烈的突发事件，但另一种“心碎”同样普遍存在——职业紧张和职业倦怠。

职业紧张是指，当工作岗位的要求与个人的能力、资源或需求不匹配时，引发的有害的生理和心理反应。主要原因有工作条件差、轮班不合理、工作量大、时间紧迫、待遇不公、角色混乱、人际关系复杂、职业安全感缺失等。主要表现如易怒、易激动、情绪低落、抑郁、焦虑、注意力不集中等，长期职业紧张会通过影响肾上腺素等激素分泌失调从而增加心血管负担、导致消化系统功能紊乱、削弱免疫系统。

职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。主要表现为感到极度疲劳、缺乏活力，对工作丧失热情，对工作对象或同事采取冷漠、疏离的态度，刻意保持心理距离，消极评价自身工作能力，觉得工作无价值，效率下降，可能伴随失眠、头痛、肠胃不适等身体症状。虽然这两者目前还不是法定职业病，但它们同样是心理健康亮起的红灯，需要大家认真对待。

无论是高危职业的PTSD，还是普通群体的职业紧张与职业倦怠，大家都需要学会关爱自己和他人的心理健康。“打工人”，请允许自己“暂停”，当感到精疲力尽时，关掉手机，睡到自然醒，真正的休息不是刷短视频，而是脱离那个让人不愉快的环境。高危职业人群（警察/医护/消防救援人员），请做好自我健康监测，执行任务后，留意自己的睡眠、情绪和行为变化，如果出现持续的噩梦、闪回或回避行为，请及时就医，配合完成职业健康检查或职业病诊断。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）

责任编辑：孙源熙