39岁王炸姐和41岁张雪峰在3月突然离世，自媒体网红是高风险职业

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前天，有位伙伴发文章给我点评，她也写到的王炸姐，感叹生命的无常，提到是2026年3月9号去世的，年仅39岁的美女带货博主，有一个4岁多的女儿…

这才想着去搜下王炸姐（王叶飞）的视频。

看到了她临死前的最后一个直播视频切片，她正在和直播间用户热情洋溢的介绍衣服，突然用手扶着头说，头晕难受，喊朵朵在直播间吗，把我打个120(朵朵知道她住址） ，据说救护车来后，一共只抢救十几分钟就去世了，脑干出血15毫升。

一个美丽自强的自媒体博主。她的生命就定格在39岁，她的先生哭成了泪人，她的女儿尚不知去世为何物。

据说她年前就说头痛不舒服，家人催促她去医院体检，她想做完这波促销活动再去。

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昨天晚上，网络教育网红张雪峰去世了，消息来得太突然。

因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世。

张雪峰和王炸姐的共同点，就是每天睡眠四五个小时，都是网络自媒体博主。

张雪峰的影响力更大。

他在2016年，以一段名为《七分钟解读34所985高校》的讲课视频在网络上疯传。此前六年，他跑遍全国数百场讲座触达的学生，加起来都不如这一条视频带来的流量零头。

他比同赛道人优先看到网络流量的威力，也及时抓住了自媒体机遇。

几乎一夜之间，他从默默无闻的辅导老师变成了拥有数百万粉丝的“网红”。

2016年9月，借着全网爆火的势头，他又推出了个人首部考研指导书籍《你离考研成功，就差这本书》。

出书，上综艺节目《奇葩说》《演说家》 《快乐大本营》，他还带女儿上《寒暑假》节目等，各大自媒体平的视频持续更新，逐渐成为了家户喻晓，坐拥数千万粉丝的顶流博主。

后因参与多家综艺节目，让他从网红教育博主到成为全民公知，名利双收，完成了从寒门子弟的阶层跨越。

并构建起年业绩数亿的教育帝国的“网红导师”，名下11家公司，涵盖教育、旅游、文化传播、信息技术服务等多个领域，商业布局呈现出鲜明的多元化特征。

张雪峰单条视频广告报价起步价就达25万元，线下直播出场费更是高达40万元/小时，商业变现能力十分突出。

昨天，下午我刷到张雪峰住院的信息，也没打开细看，想着也许是个八卦。毕竟张雪峰在网络也是极为具有争议的人物，他曾公开说，支持武力攻打台湾，他会捐款5000万。

他是释放强者信号，更知道这样的言论引起广泛传播，保持话题度。

他也常在直播间与家长连麦情绪化地怼人，他是懂互联网，懂人性的。

有很多人受益于他的视频干货知识点。如同打开了一扇窗。

张雪峰说自己的女儿长大了，不需要辛苦选专业，如果女儿想在银行工作，他家在那家银行存上一亿，无忧无虑地过一生。

他说有一定他死了，微博会有个热搜“张雪峰死了”。果然， 他昨天去世消息，挂在热搜上。

他还说也许足够努力，他会成为影响一个时代的人。从昨天到今天全网都在谈论他，在缅怀感叹，

他说，希望有一天猝死。巧合，还是一语成谶了。

当然，他当时说这话的时候，以为自己是超人，认为自己的身体是没问题的。

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张雪峰曾在2023年因心脏问题，住过院，医生，家人，铁粉们一定都有劝说他注意身体，不能剧烈运动，他是带着侥幸心理，高估了自己身体。

他曾温馨提醒广大学子少熬夜，别透支身体，他唯独漏了他自己。

他曾指导过全国无数高考学子，但他却再也没有机会指导女儿高考了。女儿现在才11岁。

他曾说如果自己的孩子学新闻学，就把他打晕，因为新闻没前途。而昨天无数媒体机构在等他具体如何的官宣消息。

人生中的一切是如此讽刺啊！

他是寒门学子打破信息垄断的“破局者，也是一位很成功的商人。

他有时直播间情绪失控爆粗口，或者是为了拉流量，被官方平台点名通报。

25年下半年就曾经被封28天，现在来看，如果他被封了188天或288天，对他来说反而是好事。那必然会多休息，必然会转变心态。

像主动退网的大网红，还有几个被动退网的头部网红，也许真是交塞翁失马，焉知非福。

如果张雪峰也能像辛巴那样退出一线，以休养身体为主就好了，或者像段永平那样40岁退休，做做投资，陪陪家人，种种菜玩玩。

相信张雪峰完全也有这个实力的。毕竟他的公司年营收8个亿。

即便退一万步，做回普通人，活得久，活得健康更重要呀！

互联网的世界里少了一位博主，地球照转，但是他的父母，爱人，孩子，却是难以走不出的伤痛。

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自媒体创作者，网红是个高风险职业

我本人也是一位11年的网络不知名的小博主，我了解一些自媒体人的生活状态，看似是自由工作者，一人公司/超级个体，但很多人每天都是神经紧绷的，焦虑如影随形。

越是大博主，越就停不下来了，如同被一个无形的鞭子在抽打着，快跑！快跑，再快点。

越来越多的人涌入自媒体圈，大博主想着保住行业地位。

害怕停下来，流量会断崖式下跌，怕被同行淘汰，被怕人遗忘，一当数据下滑，个人品牌商业价值也会跟着下滑。

每天会盯着数据，盯着场观，在线人数，转化率，整天想着kpi，已经被流量异化成一个工具人。已是另一种形势的“牛马”。

小主播更喜欢熬夜通宵直播。因为白天竞争太激烈，那么多头部博主占据着流量。晚上大主播基本都睡了，小主播就有了一点流量。

所以我们看到凌晨两三点，还有很多人能量满满地在做直播。

没有流量的人，又每天绞尽脑汁思考选题，为流量殚精竭虑。

网络自媒体的世界里，不管是大博主，中部博主还是小博主，都在累死累活地为无数隐形的老板在打工，被流量绑架着往前冲，向前。

出镜的直播博主比文字博主更辛苦，看着他们激情满满，口若悬河，光彩照人，其实直播是最消耗人气血的，要说话不停，还要随时保持好状态。

如果每天直播时间又长，晚上又熬夜，这是对身体的多倍损伤，不是在赚钱，那是在送命。

聪明如张雪峰，他难道不知道熬夜伤害身体吗？已经下不下来了呀！

全民陷入焦虑，这个焦虑并不是张雪峰制造的，但是他能利用和开发焦虑。很不幸，他也身处焦虑之中，常年只有四五个小的睡眠， 黑白颠倒。

不敢停，不敢躺平，直到命运的大手无情的按了永停键，生命戛然而止。

张雪峰去世引起的震撼如此之大，因为张雪峰是时代的同路人，而我们每一个人，都构成了这个时代。

王炸姐，还是张雪峰，他们是直播网红的标志性人物，也是时代所成就的，同时他们也把自个推上了极致内卷的战车，无止境地工作，工作，没有了生活。

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32岁的自媒体博主云南阿奎。直播中感觉头晕，抢救无效后死亡，也是脑干出血。

2024年10月6日，网红“云南阿奎”在直播过程中称自己头痛，“哎呦我的脑壳痛。不行了，我要晕了，兄弟我要下播了”，随后便结束了直播。

被紧急送往医院后，阿奎被诊断为脑干出血去世，和这个月9号去世的博主王炸姐是一样的病情。

云南阿奎年仅32岁，家中还有四个孩子，令人惋惜。”我要昏了”！也是他留给世界的最后一句话。

中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死，脑溢血，心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜的习惯。

长期熬夜，睡眠不足会导致血压剧烈波动，极大增加脑溢血风险，其中脑干出血致死率最高。

太多的自媒体博主被流量被焦虑牵着走，最后身体健康被反噬。

云南阿奎，王炸姐，张学峰，他们的猝死，让大众惋惜年轻生命的早逝，也给我们上了沉重的最后一堂课。

希望网络后来者能吸取他们的教训。置顶自己的健康，注重健康。

要允许自己走得慢，允许自己停下来歇一歇。

钱是赚不完的，生命是自己的。

再大的成功，也抵不过好好活着。

（32岁的自媒体博主云南阿奎家人）

我是齐帆齐 曾做过8年+缝纫工人，做过短暂电子厂工人/营业员， 摆过地摊，开过店，做过电话销售

30岁后用手机写作，成为公费出版了7本书籍的中国作协会员，全职自由写作9年，累计学员3万人+。靠文字实现经济独立。

文章曾发表过《学习强国》、《青年文学家》、《作家文苑》、《人民网》、《女友》《哲思》等媒体杂志平台。