如果你每段工作都毁在人际冲突上，看看是否模式出了问题

我辅导过一些职场人，尤其是年轻人，进入每一份工作，都遇到人际关系冲突。单独听他们讲每个故事，我觉得好像是遇到了小人。但是你每次都因为遇到刁难排挤辞职，导致职业履历总是断裂，那么我们就得思考：

不能说“世界上全是坏人”，也不能说 “你一定有问题”，我觉得是你陷入了重复人际创伤的固定模式。什么意思呢？就是你心里带着一个旧伤剧本，在不同环境里重复上演。

一是一开始有明显讨好

。刚认识就特别想要加入、想要热情，也会因此退让，你渴望快速和大家热络起来。别人聊天你转悠着要插进去，别人开玩笑你不懂却在陪笑，别人邀请你一件事你不喜欢也参与……。这样的你会疲倦，而且别人也会对你放松边界。

二是一开始就锋芒毕露

。如果你是那种有上进心、学历好、能力也不错的人，又在刚入职的时候，会议上发言、主动包揽任务，会让周围人觉得“怎么哪哪都显到你了”，这样容易被同事针对，被领导防备。

三是一开始浑身是壳，防备心太重。

可能是过去的经历带来的阴影，有人交流中僵硬。比如在聊天中你总是多想，在回答问题的时候总是希望先保护自己。那么可能别人会看着你不舒服，进而什么都不带上你。

你可以回想，自己在每次冲突前，做过的最相似的事情是什么，比如给同事买小礼物，或者拒绝某次聊天。

找到这个模式，就是改变的开始。针对这三个问题，我有三个很具体的建议。

建议一、前三个月，允许自己“慢热”一点。

你不用担心人家聊得好你插不进去，陌生感是个必然的过程。陌生感虽然有些不舒服但是也会保护你。我们到一个新环境，允许陌生感持续上一段时间。

建议二、上进心，你不用改。

上进心这件事不用改，出色也不是你的错。出色优秀的人，在任何一个群体都可能反复被排挤的遭遇。咱们对出色带来的“副作用”有个心理准备和留意就行。

建议三，和领导保持高频且坦诚的沟通。

不要让领导觉得，你在他面前还有所遮掩。我知道很多人不敢找领导，心里想的是：“领导这么忙，会不会不耐烦？”“这点小事去汇报，会不会显得我无能？”“上次找他他没管，这次说了也白说。”于是很多人，心里想着10件事，最后自己替领导决定“他不想听”，就还剩下两件事敢说。和工作相关的事，你都应该让他知道。你可以等他真的不耐烦了，等他真的不管你了，你再调整策略。即使你发现领导真的不管不支持，你也仍然要说。因为说，不是为了让他管，是为了让他“知情”。一个对你完全不知情的领导，是不可能信任你的。

很多人一有冲突，要么憋着，要么炸了。

其实还有一种中间状态，就是推进谅解式对话。

谅解式对话的核心是：我的感受+我的需要。

比如我担心自己做不好这场活动，昨天晚上没睡好，我希望做出来大家都满意。

你没指责谁，也没推卸责任，你只是在表达你的感受。

当你这么说完，并且真心地听对方反馈的时候，你会发现，大部分人是愿意和你合作的。因为道理是各有各的理，但感受是共通的。

有冲突，但我还能继续上班。

我们可以在“XX不喜欢我”的结论下，继续干下去，而不是“有人不喜欢我，我待不下去了”。我个案辅导中，能看到很多人渴望 “所有人都认可我”，而这是不可能的。那么我也帮助不少来访者，就是在领导和老同事不喜欢我的结论下，又干了1-2年。

很多人就是很脆弱，一被批评就想要离开，一被孤立就想辞职。我们要看看，批评和孤立，是否影响你在这里的核心利益——耽误你发工资了吗？耽误你积累经验了吗？如果这些核心利益不被影响，可以干下去，

将一个平台物尽其用再说离开。

最后推荐为好优姐姐职场人际关系与沟通表达系列课，里面有各种冲突案例与应对建议。

我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。