教师编已经中度抑郁，你到底应不应该辞职？

来谈一谈我的一些看法。因为我也曾得过重度抑郁，也曾住过院。在我的病友当中也有老师，而且是大学刚毕业的高中教师。后来我彻底走出抑郁后，我认为职业不是压垮人导致抑郁的关键。其实真正抑郁的原因是扭曲的认知和思维，并不是事件和事件本身。退一万步讲，教师编的话是事业单位，属于比较稳定的职业。当今社会高度竞争，没有任何一个职业不存在竞争，不存在职业倦怠，不存在轻轻松松就能赚到钱。相比较来说，教师还是比较好的。我所接触到的病友当中，也有公务员。公务员也算在社会上比较吃香和稳定的职业。所以根本的原因不在于职业本身，而在于你的认知出现了问题，你的应对和处理人际和社会事务的能力出现了问题。

说到底，抑郁还是大脑的疾病。也被称之为心理疾病。但是人的所有精神和心理活动都是人的大脑支配的。举一个简单的例子，就像有的人容易感冒，体质比较弱。难道你换一个环境、换一个地方，你就不容易感冒吗？导致感冒的原因是你的免疫力太低，而不是环境。当然环境有一定的影响，这不是决定性因素的。就像抑郁一样，工作有一定的原因，但不是决定性的因素。如果你教师做的不开心，在你的认知当中，换一份职业可能轻松。那是你的主观在支配你。即便你心态打不开，让你在干公务员、干自由职业，你无时无刻不充斥在烦恼中。心态一旦出了问题，人就会产生烦恼，就像佛语所说的，就会产生执念，只有放下执念，你才能自渡。

所以工作存在一定的原因，但不占主导地位。不是说因为工作导致抑郁，因为你本身就存在抑郁的倾向。即便是你换掉工作，如果心态不改变，不重建认知，早晚一天你还是会抑郁。也就是说，工作是抑郁的一个组成部分，但不是决定因素。抑郁与人的童年经历、性格、认知、价值观、人生观、自身体质、压力源等等，都有关系，是综合因素的结果。所以你期望更换工作就能不抑郁，就类似于你得了癌症，换个工作癌症就好了一样，这可能吗？这本身就犯了以偏概全的错误。

所以当务之急就是先明确原因。如果真正的达到了中度抑郁的标准，首先是系统正规的治疗，那就是先吃药。然后结合一些系统的方法，包括中等强度的运动、正念练习、认知行为疗法、重建认知、行为激励等等，增强心理免疫力、心理弹性。所以抑郁症的人总为自己找推脱的原因。抑郁是你本身的想法，你这个人的社会行为模式出现了问题。所以你先要有病识感，知道你的问题出在哪里，而不是把问题归咎于单单的一些外部因素。这个根本不重要。

其实这也是抑郁症的另一个原因，就是逃避。并不是说你逃避工作你就不抑郁，你逃避社交你就不抑郁，你逃避压力你就不抑郁。如果你不解决根本性的问题，你越逃避，问题越严重。所以先要有正确的疾病观，也就是病识感。然后勇敢地去面对你所面临的问题。调整你的认知、调整你的生活方式、调整你的人际关系、调整你的心理损耗。药该吃的你还是要吃。当你形成了一个良好的心理循环系统，无论你在任何行业，你都具备一个正确的价值观、良好的心理认知模式，你就永远不会抑郁。