顶级美女的自律清单

大家好，我是微柔。

一个97年刚刚结婚的农村女孩，2025.11.18如愿拥有了自己的小公主，为了更好的陪伴孩子所以选择了自由职业。

今天要和大家分享的是：“顶级美女的自律清单”。

1.每周给自己留一小时左右的独处时光，和心灵深处的自己进行对话。

2.拒绝精神内耗享受美好的生活，不去纠结那些没有办法改变的既定的事情。

3.每天做一件能让自己变得开心快乐的事情，有一个好的心情很重要。

4.写下自己的目标和人生价值观，明确自己的发展方向，让自己有价值不至于迷茫。

5.找到自己的兴趣爱好并且一直坚持下去，培养自己的情操。

6.定期进行复盘反思自己的行为举止，有则改之无则加勉，这样自己才能走得更快更远。

7.跳出自己的舒适圈，挑战自己不敢做的那些事情。

8.早上起床之后先制定今日一天的计划按照每小时做什么写下来，做完一件划掉一项。

9.每天对着镜子说自己很棒非常棒，给自己积极正向的鼓励。

10.学习一些最基本的礼仪常识，注重社交的细节之处。

11.积极去参加志愿者活动，提升自己的社会实践能力和共情能力。

12.尊重他人的命运不会过度参与进来，不强行去说服他人。

13.有耐心一些，耐心去解决他人的问题，分享自己的经验教训。

14.遇到自己实在是解决不了的问题，要学会寻求他人的帮助，不要自己一个人硬扛。

15.在公共场合发言之前提前梳理一下自己的思路，有了思路才能够游刃有余。

16.远离那些负能量满满消耗自己情绪的人和事情，多去接触一些正能量的朋友和事情。

17.要学会换位思考，站在他人的角度去看待这个世界和事情你会有不一样的感受和看法。

18.记住他人的名字和喜好，体现自己对别人的尊重和爱戴。

19.学习一下非暴力沟通法，控制好自己的坏情绪，避免情绪化表达。

20.学会拒绝他人而且拒绝他人之后没有任何的心理负担，拒绝的时候要让别人感觉到温柔且坚定。

21.每周和家人促膝长谈一次，促进一下彼此之间的情感联系。

22.认真去倾听他人说话，不要随意就打断别人的交谈。

23.晚上睡觉之前要记得规划次日的行程和事务要做到心中有数才能不慌不忙。

24.定期清理一下手机相册，删掉无用的照片和视频，给手机内存留一些空间。

25.尝试着自己做饭去吃，不要总是想着点外卖，自己做饭吃更健康更省钱。

26.坚持记账，记录每月的日常开销，合理规划消费习惯。

27.学习一些最简单最基础的收纳技巧，让房间变得干净整洁。

28.每周末进行一次大扫除，干净整洁是一个家庭最好的风水。

29.拒绝拖延症，想到一件事情就马上行动起来，不要拖拖拉拉的。

30.出门在外记得带上保温杯和环保购物袋，践行低碳生活。

31.每个月都要定期整理一下房间和衣柜，干净整洁是一个家庭最好的风水。

32.用完一件物品之后要记得及时归位放回原地，减少整理成本和时间。

33.凡事都要遵循提前十五分钟原则，不要让自己匆匆忙忙慌慌张张的。

34.随手关灯随手关掉水龙头，养成一些勤俭节约的好习惯。

35.尝试着去跨领域去学习，打破自己的认知局限。

36.每周去看一部高分纪录片或者是电影，拓宽自己的眼界。

37.每天对着镜子说一句鼓励自己的话，保持积极乐观的心态。

38.接纳自己的不完美，允许自己犯错也允许别人犯错。

39.早睡早起从来都不熬夜，每天晚上睡够八小时。

40.早上起床之后先空腹喝一杯温开水，唤醒自己沉睡的身体，促进血液循环提高新陈代谢。

41.每天都要抽出半小时左右的时间用来运动锻炼，可以让身体更加健康。

42.睡觉之前或者早上起床之后先冥想放空一会，平复情绪提升自己的专注力。

43.睡前一小时左右不刷任何的电子设备，把手机之类的放到自己手碰不到的地方，避免蓝光辐射干扰。

44.三餐规律，定时定量的去吃。每餐只吃八分饱，少油少盐少糖。

45.多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，最好是选择应季的，反季的瓜果蔬菜打的农药较多，不咋健康。

46.千万不可以久坐久躺，坐上一小时左右起身运动十分钟左右。

47.每周给自己留出一天的时间用来放松一下自己的身心，彻底放松不焦虑。

48.不憋尿不憋屎，养成规律的作息。

49.每天晒太阳二十分钟左右，促进钙的吸收让自己的心情变得轻松愉悦。

50.每天晚上睡觉之前记得用温水泡脚半小时左右，促进血液循环，改善我们的睡眠质量。

最后微柔送给大家一段话：“年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。——杨绛 ​​​ ​​​​”