当你职场中的贵人开始对你进行道德绑架

职场中贵人的道德绑架，往往披着“知遇之恩”的外衣，行控制之实。

他会仗着曾提拔过你，便理直气壮占满你的时间，哪怕法定节假日也随意安排工作，潜台词“要不是我带你，你哪有今天”，让你不好意思拒绝；借着“锻炼你”的名头，把各种杂活琐事全堆到你身上，实则就是把你当廉价劳动力；当你寻求更好发展时，对方也会满脸失望地内涵你“忘恩负义”，让你产生背叛恩人的负罪感。

当贵人最初的赏识与提携，演变为以恩情为筹码的道德绑架与控制时，我们该如何自处？

职场里品行正直、格局大的贵人，和打着“贵人”旗号进行道德绑架的人，有着明显区别。

品行正直的职场贵人，之所以愿意帮助你，是因为他认可你的能力与潜力。他会给你机会，期待你能独当一面，最终实现共赢。即便你后来居上，他也不会心生怨恨，更不会以恩情为由，对你提出种种不合理的要求。对他来说，你扎实的工作成果和一份真诚的感激，便已足够。

道德绑架的“伪贵人”，从提携你之初，就盘算着回报与独享的控制。他给你一点甜头，就会时刻挂在嘴边，逢人便说对你的恩情，并将你的成绩大多归功于他的提携。他会用“当年我怎么帮你”来绑架你的选择，让你接额外的工作、做出无谓牺牲，你稍有拒绝，就会被扣上“忘恩负义”的帽子，让你满心愧疚，不得不妥协。

面对贵人的道德绑架，很多人第一反应是自我怀疑，甚至会心生愧疚，从而一次次妥协。可越妥协，对方的要求就越过分，自己的内耗就越严重。

知恩图报是做人的本分，但感恩从来都不是用自己职业发展和时间精力去无限度偿还。贵人的提携也不是他肆意索取的借口。

你对贵人的感恩，应体现在实打实的行动里：认真完成他交代的任务，用工作成绩证明他的眼光，在他需要时，尽自己所能提供合理的帮助，来回报那份知遇之恩。

请别再用别人的课题来折磨自己。你感到不舒服、想拒绝，那是你在保护自己的心理边界，这绝非忘恩负义。

1. 在心里坦然面对这份恩情

先具体感谢对方过去的帮助。然后告诉自己：这段时间，你已用认真的工作和出色的成果回报了这份知遇之恩，尽了自己的本分。感恩是情分，但任何人都没有权利要求你放弃底线。

2. 学会拒绝

当被要求接额外工作，你时间不够用时：

“我一直很感谢您当年的帮助，也非常想尽力。但我目前手上的项目比较关键，精力实在有限，接了新工作怕做不好反而耽误事，实在抱歉。”

当职业选择被干涉时：

“您对我的提携，我从来都没忘。但这次的工作选择，是我结合自己职业规划做的慎重决定，希望您能理解。我不管走到哪里，都会记得您当年的好。”

3. 将关系拉回职场范畴

道德绑架常源于关系越界，要有意识地将关系拉回职场范畴。多沟通工作内容与项目进展，少聊私人情绪与选择；减少不必要的私下往来；用专业的工作表现来回应提携，而不是用私人的时间和精力去“报恩”。