内核不稳，就去做这些事情

大家好，我是微柔。

一个97年刚刚结婚的农村女孩，2025.11.18如愿拥有了自己的小公主，为了更好的陪伴孩子所以选择了自由职业。

今天要和大家分享的是：“内核不稳，就去做这些事情”。

关掉电子设备，断网熄灯关掉闹钟戴上眼罩点上香薰全身心放松下来。来个八小时左右的深度睡眠，睡醒你会发现自己的精力旺盛，浑身都充满了力量。

不管今天有多么的忙碌都要记得坚持运动半小时左右。慢跑散步瑜伽或者是羽毛球普拉提之类的选择自己喜欢的坚持下去。运动会释放多巴胺，让我们的身体更加的轻松舒服。

坚持每天都去写日记，想写啥就去写啥，开心的不开心的事情都可以写下来，通过写日记来记录自己的美好瞬间。

远离那些总是负能量满满的人多去接触积极向上乐观开朗的优秀的人。不凝视，不对抗，不回应。记住了你的能量才是最宝贵的，不要浪费在不值得的人和事情上。

尽情的去享受一切美好的事物，人生不过短短三万天，不要因为工作或者其它的忘记了生活的美好。

去整理房间，扔掉没用的杂物，删掉那些不经常联系的朋友。财神不入脏门，去过极简的生活，生活清爽干净了自己的心情也会跟着变好。

找一家环境好服务好的门店好好享受好好放松一下自己。身体的舒缓能够有效的改善我们的不良情绪。

去附近的公园湖畔或者植物园动物园博物馆之类的地方逛一逛。听听鸟鸣看看花草树木看看可爱的小动物，大自然无形的能量就会被你所吸收。

和自己的恋人或者是朋友一起看一场最近上映的电影。在电影中汲取能量增强自己的磁场强度。

有机会有条件的话一定要去看自己喜欢的明星的演唱会。开口跪一瞬间就好像自己的灵魂被拯救了似的，看一场演唱会你的能量会提高许多，让自己完全沉浸其中，根本就来不及烦恼和忧愁。

不要总是去看看那些充满负能量的视频，尤其是在深夜刷掉此类视频赶紧划走，不要让这类视频影响自己美好的心情。可以多去看看宠物和小孩之类的视频能够治愈自己的一天。

去吃一些美味的食物漂亮饭，美食能够治愈自己的胃。入口的食物要吃得好一些少吃那些添加剂多的，多去吃新鲜的瓜果蔬菜。

不要带着脑子和智商去看，就看主角如何手撕反派如何手撕渣男如何对付恶毒婆婆。把现实生活中的憋屈代入进去，偶尔精神放纵一下不犯罪的。

坐上公交车选个靠窗户的位置，戴上耳机听自己喜欢的歌曲。不看站牌任凭城市的风景从眼前流过，没有目的的逛从起点坐到终点站，让自己短暂的当个透明人。

定期整理一下手机相册，删掉那些没有用的过期的废片。同时把那些有用的照片进行分类比如说大学时光比如说云南旅游时光。

感觉自己有压力的时候去看一下大胃王的吃播视频，点开一个吃炸鸡烤猪蹄的视频把声音开到最大那种酥脆的咀嚼声真的能够治愈自己非常的解压。

每周进行一次大扫除，把家里面的死角卫生也清理干净。整理一下房间的杂物，干净整洁是一个家庭最好的风水。把灰尘擦干净，摆上自己喜欢的好看的小摆件。看着整齐的小空间心情也会跟着变好。

找一条有树荫的河边坐在石阶上，看河水慢慢的流淌看树叶缓缓的落下吹吹小风。这个时间段不要想任何事情就放空半小时，能缓解自己焦躁不安的情绪。

最后微柔送给大家一段话：“别人孤立你，说明你很强大；别人诋毁你，说明你很优秀；别人妒忌，你说明你很出众；别人非议你，说明你有能力。强者永远孤独，弱者才喜欢合群。—— 稻盛和夫 ​​​”