58岁贾霞的6年刑期，换来的第一课“保护自己”成为教师职业技能

“记住，先保护好自己，才有资格谈育人。”在全体教师会上，李老师分享班主任经验，把这句话打在他的PPT首页。台下老师并不惊讶，深知教室里不只讲课，更潜伏着看不见的风险。交流环节，“如何不惹麻烦”比“如何上好课”成为老师间激烈讨论的议题。"保护自己"是教师必修的第一课

把“爱心”先存档——留痕意识是护身符

1.班会、家长会、学生谈话，能书面就书面，能拍照就拍照，云端建一个“时间轴”文件夹，关键节点随手记录。搜查学生违禁物品要仔细，这种所谓侵犯学生隐私是小事，出事故担责才是大事。

2.学校布置的额外任务，尽量通过qq、微信文字确认，防止口头指令事后“失忆”。拒绝承担超出职责范围的工作任务。

对“越界要求”勇敢说“不”——边界感是救生圈

1.下班后的私车接送、节假日免费补课等，一律用“学校规定/教育局文件”挡回去，别用“我乐意”开头。

2.发现消防栓漏水、宿舍超员，先填书面报告，抄送保卫处、校长、工会三方，留好回执，再拍照跟进；整改不了，责任不在你。

3.不参与学校的违规操作。

给情绪装“安全阀”——心理保命比成绩更重要

1.每天给自己十分钟的“静音期”，关掉微信、不看群，让大脑从“秒回”模式抽离。

2.感到持续失眠、心悸，别硬扛，请几天假，放下担心教学任务完不成的执念，学生成绩不会因为你请假受影响。

用“法律”为教鞭加一道护栏——懂法才不会犯法

1.抽空读《教师法》《未成年人保护法》《学生伤害事故处理办法》原文，半小时就能抓住“免责”关键词。

2.参与学校安全演练时，主动要求扮演“记录员”，把流程写进纪要，万一事故追责，你已是尽职履责第一人。

“春蚕到死丝方尽”曾是对教师最高的礼赞，但在规则与情感交织的当下，我们更需要“带壳的春蚕”——既能吐丝育人，也能用坚硬的壳挡住外界的风霜。愿每位老师都能在课堂上挥洒热情，在风险前从容转身；愿“自保”不再是暗流，而成为阳光下堂堂正正的职业技能。唯有如此，讲台上的那束光，才能长久而温暖地照亮孩子，也照亮自己。